Ako deťom spríjemniť večerné ukladanie do postele

Čas ísť spať? Pomôžte najmenším, aby sa radostne rozbehli do postieľok s týmito najlepšími tipmi...

Deň sa už takmer končí, ale zostáva posledná rodičovská výzva: uložiť tie šidlá do postele. Deti môžu mať po rušných chvíľach problém spomaliť a upokojiť sa, ale prípravy pred spaním, ktoré dokonalo vyvažujú zábavu s hraním, im pomôžu naskákať do postelí jedna radosť.

Vďaka spánku môžu deti dobiť sily, ale dobre vieme, že drobcov zrovna neláka predstava nudného spania v tmavej izbičke. Prinášame teda pár tipov, ako váš večer obohatiť o štipku zábavy, aby spánok nakoniec privítali s otvorenou náručou.

Rozbehnite to

Možno si myslíte, že pohyb alebo cvičenie je to posledné, čo deti pred spaním potrebujú, ale v skutočnosti pomáha uvoľniť všetku nahromadenú energiu, ktorá v deťoch ešte stále zostala. Pomalé pohyby, ako je naťahovanie, môžu zlepšiť kvalitu spánku, regulovať nervový systém aj zvýšiť silu. Vyskúšajte strečing vhodný pre deti alebo jednoduché cviky z jogy, ako je „pozícia dieťaťa“ alebo „pes s hlavou dole“, ktoré im pomôžu pred spánkom spomaliť. Pridajte sa tiež a užite si strečing spoločne!

Spoločné stavanie

Keď je čas ísť do postieľky, deti majú zrazu potrebu riešiť všetky možné problémy sveta! Posaďte sa spolu a zahrajte sa s kockami LEGO® DUPLO®. Pri stavaní a debatovaní môže drobec zo seba dostať všetky tie pálčivé otázky a pokojne prejaviť svoju tvorivosť.

Môžete sa zahrať na večerné ukladanie s posteľou z kociek a malou figúrkou LEGO DUPLO. Porozprávajte sa o tom, čo figúrka každý večer robí, ako zíva a začína byť unavená. Nechajte dieťa, aby vás v hre viedlo a vyrozprávalo sa, až kým nezbadáte, že ho už únava dobehla tiež.

Vedeli ste, že pri stavaní z kociek LEGO si dospelí môžu trénovať sústredenie na prítomný okamih? Len konštatujeme.

Člipky, čľapky!

Veľa detí nič na svete neupokojí viac než poriadny kúpeľ (a platí to aj pre dospelých!). Špliechanie, smiech, prelievanie a praskanie bubliniek v teplej vode pomáha všetkým zakončiť deň na veselú nôtu. Nehovoriac o tom, že kúpanie rozvíja malým deťom zmyslové motorické zručnosti, najmä ak majú vo vani vecičky, s ktorými sa môžu pohrať.

Pozrite si náš článok Ako si užiť kúpanie, kde nájdete ďalšie užitočné tipy!

Čas na rozprávku

Spoločné túlenie a čítanie knižky zároveň upokojuje aj zabaví, vysiela malých človiečikov do nových svetov, učí ich nové slovíčka a prináša farebné obrázky obľúbených postáv. Pri obrázkových knihách si malé deti vďaka opakovaniu slov rozvíjajú jazykové zručnosti a veľa detských knižiek ponúka tiež zábavky pre zmysly, napríklad materiály, ktoré deti môžu škrabkať, hladkať alebo skúmať.

Knihy pre trochu staršie deti pomáhajú rozvíjať ich predstavivosť a emocionálne zručnosti, keď sa vciťujú do postáv z príbehu. Možno by si chceli pritúliť plyšáka a vypočuť si rozprávku spoločne?

Keď vyrastú ešte viac, kúzlo knižiek môžete rozšíriť aj o audioknihy! Môžete sa dokonca nahrať, ako príbehy čítate vy, aby dieťa počulo váš upokojujúci hlas, hoci ste už odišli z izbičky.

Snové prostredie

Prepnite detskú izbičku do nočného režimu pomocou svetielok! Či už máte na strope nalepené hviezdičky, ktoré svietia v tme, projektorom premietate úchvatné vizuály, alebo zapnete nočnú lampičku, ktorá mení farby, vhodné osvetlenie dokáže deti večer účinne upokojiť.

Ľahnite si na zem alebo sa pritúľte a vychutnajte si spolu svetelné predstavenie!

Večerné uspávanky

Upokojte drobca pred spaním obľúbenou uspávankou alebo riekankou. Možno každú noc spievate rovnakú pesničku, aby dobre vedel, že už nastal čas zavrieť očká. Alebo ste prevzali uspávanku z vlastného detstva a teraz posúvate ďalej rodinnú tradíciu? Nádhera!

Večerné ukladanie môže priniesť rodičom a deťom naozaj výnimočné chvíľky. Je to perfektný čas na túlenie, zblíženie a spoločný výdych po rušnom dni. Dúfame, že naše tipy, ako si užiť chystanie na spánok, zaistia sladké sny celej rodinke!