ベッドタイム？ お子さまが楽しみにしているよ！
もうすぐ日がやってきたけど、子育ての最後の仕事は、子どもたちをベッドに寝かすことだ。 興奮の一日が終わったら、落ち着くのはむずかしいけど、楽しく遊べるバランスの取れた就寝前の習慣は、就寝を楽しみにしているお子さまを助けます。
眠りはお子さまの回復と充電を可能にしますが、暗い部屋に行って眠るのは5才未満のお子さまにとって最もワクワクするチャンスではありません。 夜の日課を楽しくして、就寝時間をもっと楽しくしよう。
お子さまが就寝前に必要とする最後のものは運動や運動だと思うかもしれませんが、実際には、その日のエネルギーを解放するのに役立ちます。 ストレッチなどの動きが遅いと、睡眠の質が良くなり、神経系が調節され、体力も改善します。 お子さまにやさしいストレッチや、「子どものポーズ」や「犬の下方へ」といったシンプルなヨガの動きを試してみて、就寝前に体をすくってね。 楽しみに加わって、キミもワクワクするよ！
就寝の時は、小さなお子さまが一番声をあげられるよ！ レゴ® デュプロ®ブロックで、いっしょに遊ぼう。 組み立てて話すことで、お子さまは、穏やかに創造力を発揮しながら、深遠な生活の疑問を胸から取り除くことができます。
ブロック製のベッドと小さなレゴ デュプロのフィギュアで、ごっこ遊びを楽しめます。 フィギュアの夜のルーティーンや、あくび、疲れ始めたことなどについて話します。 お子さまが遊びながら、お子さまの心を動かしながら、疲れていることを示すサインを見つけましょう。
レゴブロックは大人のマインドフルネスにもなるって知ってた？ と言って！
いっしょに本を読むのは、落ち着いて楽しくて、新しい世界に飛び出し、新しい言葉を教えたり、大好きなキャラクターの鮮やかな写真を見たりする時間です。 絵本は、言葉を繰り返すことで言語能力を育てるのに役立っています。赤ちゃんの本の多くは、キズをつけたり、こっそりさせたり、感じたりする素材を使って、楽しくて感覚的な要素を持っています。
少し年長のお子さま向けの本は、物語のキャラクターと関連付けながら、想像力を育み、感情的スキルを育みます。 お友だちといっしょに、かわいいおもちゃを楽しもう。
年をとったら、オーディオブックは魔法の世界で遊ぶのにぴったり！ お気に入りの物語を読んだ自分の声を録音して、部屋を出たら、お子さまが居心地のいい存在感を感じられるようにすることもできます。
リラックスできるライトショーで、お子さまのベッドルームを昼から夜まで変えよう！ 天井に暗いところで光る星を貼ったり、プロジェクターでディスプレイしたり、色が変化する夜灯を使ったり、気分の光は就寝時に落ち着きを与えます。
一緒に床に横たわったり、腕に乗せたり、みんなでショーを楽しもう！
おなじみのララビーや保育園のリズムで、就寝前にお子さまを落ち着かせよう。 毎晩同じ歌を歌うかもしれないから、おなじみのベッドタイムの音楽で、おしゃべりの合図を教えてくれるのかな？ それとも、子どものころに歌われた歌があるのかな？ かわいいね！
ベッドタイムは、親子にとって本当に特別な時間です。 いっしょに冷やしたり、絆をつくったり、お友だちといっしょにのんびりしたりするのに最適な時間です。 おやすみタイムをもっと楽しくするためのヒントが、みんなでステキな夢をつくってくれることを願っています！
