お子さまとの朝のルーティンを楽しもう

退屈な一日のはじまりにサヨウナラ！家族の朝のルーティンにもっと遊びを取り入れる方法をご紹介します！

誰もが経験のある光景だと思います…目覚ましが鳴って起きる時間。お子さまが起きる準備もしなくては。ああ、でもまだ眠い…朝を乗り切るためにカフェイン摂らなくちゃ…というような朝を今まさに経験していらっしゃるなら、とっておきのアドバイスがあります。

でもまず、朝のルーティンが重要なのはなぜでしょう？ 実は、規則正しい朝のルーティンはお子さまが一日のリズムに慣れるのに役立ちます。また、大人も朝の予定が決まっていると安心できます（その後、終わりのないToDoリストと格闘することになるのですが…）。

ルーティンは単調な繰り返しである必要はありません！家族みんなに元気がみなぎるような朝のルーティンを試してみませんか？気持ち良く早起きして、家族全員が幸せな朝の時間を過ごせるようになるヒントをご紹介します。

朝のルーティンチェックリストをつくろう

お子さまは自分の成果を祝うのが大好きです。それを活かして、朝のルーティンをお子さまが目で見てチェックできるものにしてみてはいかがでしょうか？創造力を発揮して1日のはじまりに必要なすべてのアクティビティを曜日ごとにまとめた表をつくりましょう。お子さまと朝の準備に必要なことすべてを話し合いながら、いっしょにつくっていくのもいいでしょう。そうすれば、そこで話したことは口頭での約束事としてカウントされますもんね？そうですよね？！

表ができたら、お子さまに飾りつけをしてもらい、お子さまの目の高さに合わせて、おうちの中の目立つところに飾ります。さて、次に考えなくてはならないのは、どんなご褒美にするかということです。ルーティンを完了するたびに表にシールを貼ってあげる？寝る前のプレイタイムを5分延長する？それとも、お子さまの好きな曲をかけてあげたり、おもしろいダンスやものまねをしてあげてたりするのもいいかもしれません（どんな約束をするのか十分気をつけてくださいね…！）

新しい朝食のおかずにトライしたり、朝の準備を全部自分でできたり、いつもよりたくさんハグしてくれたりしたときは、スペシャルなご褒美をあげてもいいかもしれません。

外に出て新鮮な空気を吸おう

新鮮な空気は家族みんなを元気にしてくれます。一番年上の人も一番若い人も、毛むくじゃらのペットもみんな！朝のルーティンに10分だけでも外遊びを取り入れてみませんか？お庭を歩いたり、鳥のさえずりに耳を傾けたり、お子さまに植物への水やりを頼んだりすることで、自然を大切にすることを学べます。わずかな時間でも外に出て、至福の朝を過ごしませんか？

屋外のスペースがない場合や天気が悪くて外で遊べない日は、ペッパピッグのツリーハウス（10431）やデュプロのまち はちみつあつめ（10419）などのレゴ®デュプロ®セットがおすすめ！ごっこ遊びをしながら自然を大切にする気持ちを育めます。

朝のメロディー！

お子さまが目を覚ましたら、お部屋で心地よい音楽やサウンドを流してあげましょう。オーディオブックやお子さま向けのラジオは、お子さまを落ち着かせるのに効果的です。音楽や物語、サウンドは、聞く力と感覚の発達を促します。だれだって安らぎを感じながら目覚めたいですよね。

たいていのスマホでは、目覚ましアラームと同じように時間を指定してオーディオコンテンツの再生を設定できます。お子さまが目覚めの時間を楽しく過ごせるだけでなく、あなたも少し余裕を持って身支度ができるようになるかもしれません。朝から良いことづくめだと思いませんか？

歯磨きは楽しい！

お子さまは歯磨きをいやがりますか？ちょっとした楽しさを加えるだけで、きっと好きになります！特別な歯磨きソングを用意すれば、歯磨きタイムが楽しみになるでしょう。オンラインで曲を探してもいいですし、創造力を発揮して自分でつくってみるのもいいアイデア。少しおどけた感じの、明るくておもしろい歌にすれば、お子さまも気に入ってくれるはずです（ただ、あなたもこの先何年も頭から離れなくなってしまうかも…ごめんなさい）。

一日一つ組み立てて、スキルを磨こう！ 

遊びは一日のはじまりにぴったりなアクティビティ！幼児期のスキルの発達に重要な役割を果たします。 

朝のルーティンにレゴ デュプロ ブロックを使った組み立て時間を加えましょう。一日一つ課題を出してお子さまに取り組んでもらいます。ある日はタワー、次の日は動物！お子さまが頭をフル回転させている間に、あなたは朝のコーヒーをゆっくり楽しみましょう。 

ヒント：お子さまが起きたらすぐにブロックで遊べるように、前の晩にブロックを準備しておけば、朝の時間を節約できます。一つ組み立てを完成させることで、お子さまは自信をもって一日を始められるでしょう。お子さまがまだ小さい場合は、手助けしたりいっしょに組み立たりしてあげるといいかも。遊びの楽しさを再発見するためのヒントをこちらのガイドでご紹介しています。

親子で心休まる時間を

かんたんなヨガやワークアウトをして、あなたのための「自分時間」もつくりませんか？お子さまを誘っていっしょにトライするのもいいアイデア。お子さまは体が柔らかく、まねをするのが大好き。用意するのはヨガマットだけ！検索すれば親子向けの無料オンラインクラスがたくさん見つかります。心身ともにリフレッシュしてエネルギッシュに一日をはじめましょう。

いっしょにやれば家事は楽しい！

家事のお手伝いはいつでもうれしいものですよね。食器洗い機から食器を出したり、洗濯物を明るい色と暗い色に色分けしたり、おうちのお片付けをしたり、お子さまの年齢に合わせてかんたんな作業を手伝ってもらいましょう。このようなお手伝いを通して、手先を器用に動かすスキルと目的意識が育まれます。お子さまがお手伝いに取り組んでいる間は、そばでそっと見守ってあげてください。

家事仕事の間、好きな音楽を流すのもおすすめ！リズムに乗って作業すれば、退屈な家事も楽しく手早くこなせます！

夢いっぱいの小瓶！

アファメーション・ジャーを朝のルーティンに取り入れて、前向きな一日のスタートを切りませんか？お子さまといっしょに、夢や希望、一日を前向きに過ごしたくなるような言葉を書きとめる楽しいアクティビティにもなります。

「いい一日を過ごしたい」、「友だちをつくりたい」、「レゴ デュプロ のキリンと遊びたい」など、かんたんな一言でOK！

一日の終わりにメモを見直して、そこに書いてあるような一日が過ごせたかふり返ったり、次回はちゃんとできるようにするためにどうしたらいいかをお子さまと話してみましょう。

就寝時間を決めよう

わかりきったことだとは重々承知していますが、大事なことなので言わせてください！お子さまが適切な時間に就寝すると、家族全員が気持ちの良い朝を迎えられます。毎晩就寝時間の目安を決めておくことで、お子さまは十分な休息をとり、翌朝だいたい同じ時間に起きられるようになり、睡眠スケジュールに合わせて朝のルーティンを計画しやすくなります。

今は朝の慌ただしさに振り回されているかもしれませんが、これらのヒントをいくつか取り入れるだけで、一日のはじまりを家族みんなでもっと楽しく過ごせるようになります！