Így tedd szórakoztatóvá a lefekvést a gyermekek számára

Ideje lefeküdni? Ezekkel a hasznos tippekkel segítheted gyermeked, hogy izgatottan várja a bekuckózást...

Mindjárt vége a napnak, de van még egy utolsó szülői kötelesség: le kell fektetni a gyermeked. Egy izgalommal teli nap után a gyerekek nehezen tudnak megnyugodni, de a lefekvés előtti rutin a szórakozás és a játék tökéletes egyensúlyával segíti őket abban, hogy alig várják a lefekvést.

Az alvás lehetővé teszi a gyerekeknek, hogy helyreálljanak és feltöltődjenek, de tudjuk, hogy bemenni egy sötét szobába és aludni nem a legizgalmasabb egy öt éven aluli számára. Éppen ezért illessz egy kis mókát az esti rutinjába, hogy a lefekvés örömtelibbé váljon.

Mozogjatok!

Azt gondolhatnánk, hogy a testmozgás az utolsó dolog, amire a gyerekeknek szüksége van lefekvés előtt; de valójában segít felszabadítani a nap során felhalmozódott energiát. Az olyan lassú mozgások, mint a nyújtás, javíthatják az alvás minőségét, szabályozhatják az idegrendszert és javítják az erőnlétet. Próbálj ki pár gyerekbarát nyújtást vagy egyszerű jógamozdulatot, például gyermekpózt vagy lefelé néző kutyapózt, hogy segítsen neki lenyugodni lefekvés előtt. Csatlakozz te is a mókához és nyújts vele együtt!

Építsetek együtt!

A kicsik sokszor akkor a leghangosabbak, amikor eljön a lefekvés ideje! Üljetek le és játsszatok LEGO® DUPLO® kockákkal. Az építkezés és a beszélgetés lehetőséget ad gyermekednek arra, hogy elmondja, mi bántja, miközben nyugodtan kreatívkodhat.

Egy kockából épített ággyal és egy kis LEGO DUPLO figurával eljátszhatod az alvásidőt. Mesélj a figura esti rutinjáról, és arról, hogyan ásítozik, és hogyan kezdi fáradtnak érezni magát. Kövesd gyermeked példáját, miközben kedvére játszik és babrál, amíg észre nem veszi a fáradtság jeleit!

Tudtad, hogy a LEGO kockákkal való építés a felnőttek számára is a tudatos jelenlét egyik formája? Csak mondjuk!

Csobbanjatok!

Sok gyerek számára a fürdő jelenti a tökéletes kikapcsolódást (és ami azt illeti, a felnőttek számára is!). A meleg vízben való pancsolás, nevetés és buborékpukkantás segít, hogy mindenki boldogan zárja a napot. Arról nem is beszélve, hogy a fürdés segíti a kisgyermekek szenzomotoros készségeinek fejlesztését, különösen akkor, ha tárgyakkal kell játszaniuk a fürdőben.

Tekintsd meg az Így tedd igazi mókává a fürdést! című cikkünket, ahol még több tippet találsz ezzel kapcsolatban!

Mesélj!

A közös könyvolvasás megnyugtató és szórakoztató, új világokba csalja a kicsiket, új szavakat tanít nekik, miközben élettel teli képeket láthatunk a hőn szeretett karakterekről. A nagyon kicsiknek szóló képeskönyvek segítenek abban, hogy a szavak ismétlésével fejleszthessék a nyelvi készségeiket, és sok babakönyvnek van egy szórakoztató, érzékszervi eleme is, amelyek karcolhatók, simogathatók és tapinthatók.

A kicsit idősebb gyerekeknek szóló könyvek fejlesztik képzelőerőt és az érzelmi készségeket, mivel tudnak kapcsolódni a történet szereplőihez. Talán a te gyermeked is szeretne az alvókájával bebújni az ágyba és vele együtt élvezni a történetet?

Amikor már elég idős, a hangoskönyvek nagyszerű módjai annak, hogy a varázslat folytatódjon! Akár a saját hangod is rögzítheted kedvenc történetei felolvasásához, így gyermeked érezheti a megnyugtató jelenléted akkor is, miután kimentél a szobából!

Egy álomvilág

Alakítsd át gyermeked hálószobáját nappali stílusról éjszakaira egy pihentető fényjátékkal! Akár sötétben világító csillagokat ragasztasz a mennyezetre, akár projektort használsz a lenyűgöző látvány létrehozásához, akár egy lágy, színváltós éjszakai lámpát használsz, a hangulatvilágítás nyugtató hatással lesz gyermeked alvásidejére.

Feküdjetek vissza együtt a földre, vagy karold át, és élvezzétek együtt a műsort!

Altatódalok

Nyugtasd meg gyermeked lefekvés előtt kedvenc altatódalával vagy mondókájával. Lehet, hogy minden este ugyanazt a dalt fogod énekelni neki, hogy legyen egy ismerős lefekvés előtti dallam, amelyről tudják, hogy az alvásidőt jelzi. Vagy talán van egy olyan dal, amelyet a szüleid neked énekeltek gyerekként, és szeretnéd ezt átadni saját gyermekednek? Ez kedves tőled!

A lefekvés ideje különleges idő lehet a szülők és a gyermekek számára egyaránt. Tökéletes alkalom a lazításra, a kötődésre, az összebújásra és a közös kikapcsolódásra. Reméljük, hogy a lefekvés szórakoztatóbbá tételére vonatkozó tippjeinkkel kellemes álmokat hoznak magukkal!