Comment rendre l'heure du coucher amusante pour les enfants

C'est l'heure d'aller au lit? Aidez vos enfants à avoir hâte de se coucher grâce à ces conseils...

La journée est presque terminée, mais il reste une dernière tâche parentale à accomplir : mettre les enfants au lit. Après une journée riche en émotions, les enfants peuvent avoir du mal à se calmer mais une routine à l'heure du coucher, avec un équilibre parfait entre amusement et jeu, les aide à attendre avec impatience d'aller au lit.

Le sommeil permet aux enfants de se restaurer et de se ressourcer, mais nous comprenons qu'entrer dans une pièce sombre et s'endormir n'est pas la perspective la plus excitante pour un enfant de moins de cinq ans. Voici comment injecter un peu d'amusement dans leur routine nocturne pour que l'heure du coucher soit mieux accueillie, lorsqu'elle arrive.

Bougez

Vous pensez peut-être que bouger ou faire de l'exercice est la dernière chose dont les enfants ont besoin avant de se coucher, mais cela permet en fait de libérer l'énergie accumulée au cours de la journée. Des mouvements lents comme les étirements peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil, à réguler le système nerveux et à améliorer la force. Essayez des étirements adaptés aux enfants ou des mouvements de yoga simples, comme la pose de l'enfant ou du chien vers le bas, pour les aider à se détendre avant le coucher. Participez à la fête, vous pourrez ainsi vous étirer vous aussi!

Construire ensemble

C'est à l'heure du coucher que les petits peuvent se montrer les plus bruyants! Asseyez-vous ensemble et jouez un moment avec des briques LEGO® DUPLO®. Construire et parler permet à votre enfant de se débarrasser des questions profondes de la vie tout en étant calmement créatif.

Vous pouvez faire un jeu de rôle sur l'heure du coucher avec un lit construit en briques et une petite figurine LEGO DUPLO. Parlez de la routine du soir de la figurine et du fait qu'elle bâille et commence à se sentir fatiguée. Suivez votre enfant dans ses jeux et ses bavardages jusqu'à ce que vous repériez les signes vous indiquant qu'il est fatigué!

Saviez-vous que construire avec des briques LEGO est aussi une forme de pleine conscience pour les adultes? C'est le cas de le dire!

Éclaboussez-vous!

Pour beaucoup d'enfants, le bain est l'ultime moment de détente (et pour les adultes aussi, d'ailleurs!). Éclabousser, rire, verser et faire des bulles dans l'eau chaude permet de terminer la journée sur une note joyeuse pour tout le monde. Sans oublier que l'heure du bain aide à développer la motricité sensorielle des jeunes enfants, surtout lorsqu'ils ont des objets avec lesquels jouer dans le bain.

Consultez notre article Comment rendre l'heure du bain amusante pour obtenir encore plus de conseils à ce sujet!

L'heure du conte

S'installer confortablement pour lire un livre ensemble est une activité apaisante et amusante, qui emporte les petits dans de nouveaux mondes, leur apprend de nouveaux mots et leur fait voir des images vibrantes de personnages très appréciés. Les livres d'images aident les tout-petits à acquérir des compétences linguistiques grâce à la répétition des mots, et de nombreux livres pour bébés comportent également un élément sensoriel amusant, avec des matériaux à gratter, à caresser et à toucher.

Les livres destinés aux enfants un peu plus âgés contribuent à nourrir leur imagination et à développer leurs compétences émotionnelles en s'associant aux personnages de l'histoire. Peut-être aimeraient-ils qu'une peluche se blottisse contre eux pour profiter de l'histoire avec eux?

Lorsqu'ils sont assez grands, les livres audio sont un excellent moyen de poursuivre la magie! Vous pouvez même enregistrer votre propre voix pour lire leurs histoires préférées, afin que votre enfant puisse sentir votre présence réconfortante une fois que vous aurez quitté la pièce!

Un décor de rêve

Transformez la chambre de votre enfant du jour à la nuit avec un spectacle de lumière relaxant! Qu'il s'agisse de coller des étoiles phosphorescentes au plafond, d'utiliser un projecteur pour créer un spectacle hypnotique ou une douce veilleuse aux couleurs changeantes, l'éclairage d'ambiance peut avoir un effet apaisant sur les enfants à l'heure du coucher.

Allongez-vous sur le sol ensemble, ou allongez-les dans vos bras, et profitez du spectacle ensemble!

Berceuses pour l'heure du coucher

Apaisez votre enfant avant de le coucher en lui chantant sa berceuse ou sa comptine préférée. Vous pouvez lui chanter la même chanson tous les soirs, afin qu'il ait un air familier qu'il connaisse et qui signale l'heure du coucher. Ou peut-être y a-t-il une chanson que l'on vous a chantée lorsque vous étiez enfant et que vous souhaitez transmettre à votre enfant? C'est mignon!

L'heure du coucher peut être un moment vraiment spécial pour les parents et les enfants. C'est le moment idéal pour se détendre, tisser des liens, se faire des câlins et se relaxer ensemble. Nous espérons que nos conseils pour rendre l'heure du coucher plus amusante vous permettront de faire de beaux rêves!