Tipy na nastavenie zdravých pravidiel pri hraní videohier
Chcete doma nastaviť rozumné pravidlá pre hranie videohier? Ste na správnom mieste.
Obmedzte čas, ktorý dieťa trávi pred obrazovkou
Moderné zariadenia nás doslova nabádajú k tomu, aby sme neustále trávili čas online. Všetkým nám ale prospeje, keď sa občas odpojíme.
Otázke, koľko času tráviť pred obrazovkou, sa vo svojich odporúčaniach venuje napríklad Svetová zdravotnícka organizácia. Môžeme sa nimi inšpirovať, no konečné rozhodnutie vždy závisí od rodiny.
Môžete napríklad s radosťou pozorovať, ako si vaša ratolesť volá cez internet s kamarátom zo zahraničia, pretože tak prehlbuje dôležitý vzťah – ale už napríklad nesúhlasíte s tým, že tieto dve hodiny presedí pri pozeraní videí.
Nemusíte nutne ako rodina podstupovať digitálny reštart – hoci ak sa pre to rozhodnete, máme pre vás množstvo tipov. Stačí si vyjasniť, koľko času môže dieťa pred obrazovkou denne či týždenne tráviť, aby malo zároveň čas aj na offline aktivity.
Na vás ako rodičovi je potom zaistiť, aby dieťa dané pravidlo dodržiavalo. Ak ho však zároveň chcete podnietiť, aby sa staralo o svoje fyzické a duševné zdravie, môžete ho zapojiť do rozhodovania. Ako? Otvorte túto tému pomocou aktivít z knižnice Stavajte a rozprávajte.
Dohodnite sa s deťmi, kde sa môžu hrať
Deti by najradšej hrali vždy a všade, no ak im na to vyhradíte konkrétny priestor, ľahšie sa vám bude kontrolovať, koľko času trávia pred obrazovkou.
V obývačke si napríklad môžete zahrať spoločne ako rodina – a vo vhodnej chvíli nadhodiť tému digitálnej bezpečnosti. Môžete prebrať, prečo nie je vhodné zdieľať s niekým citlivé a osobné informácie a postupne deti viesť k digitálnej gramotnosti.
Dbajte na prestávky a fyzickú aktivitu
Sú dni, keď deti prekypujú energiou a my si tajne prajeme, aby aspoň na chvíľku ubrali paru. Keď ich však potom vidíme vysedávať za počítačom alebo s hernou konzolou, bojíme sa, že nemajú dostatok pohybu. Existuje vôbec zlatá stredná cesta? Áno.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by mali mať deti a dospievajúci vo veku 5 – 17 rokov v priemere hodinu fyzickej aktivity denne.
Podporte preto svoje ratolesti, aby do hrania videohier zapojili pár minútových cvičení. Koľko drepov urobia za 60 sekúnd? Vydržia celú minútu v planku? Pripraviť sa, pozor...
Najskôr práca, potom zábava
Povinnosti máme všetci. Dokonca aj deti.
Vy zodpovedáte za to, že deti budú mať zdravý vzťah k technológiám, a máte k tomu množstvo rôznych zdrojov. Vaše deti zase zodpovedajú za to, že hranie videohier nepôjde na úkor povinností, ktoré majú v skutočnom svete.
Preberte s nimi, čo majú na starosti, keď zrovna nesedia pred obrazovkou: môžu napríklad prestrieť stôl na večeru alebo si upratať hračky. Multitasking v tomto prípade neplatí – a ako pauza od hrania sa už vôbec nepočíta, keď sa s vami dieťa rozpráva s konzolou v ruke.
Preberte spolu, čo je nevhodný obsah
Obmedziť čas pred obrazovkou a vymedziť priestor na hranie nestačí. Vyjasnite si tiež, k akým druhom hier bude mať vaša ratolesť prístup.
Ako zistiť, či je hra pre dieťa vhodná? Pozrite sa, o čom hra je, prečítajte si recenzie a skontrolujte, pre akú vekovú kategóriu je určená. Nemenej dôležité je zapojiť do rozhodovania samotné dieťa.
Preberte spolu, čo dieťa najviac baví a aké hry a online interakcie sú pre neho a jeho rovesníkov vhodné. Ide o ideálnu príležitosť načať tému kyberšikany, aby dieťa vedelo, ako také správanie rozpoznať a čo robiť, keď je na neho niekto na internete zlý.
Pravidlá treba dodržiavať
Konzistentnosť je základ. Keď pravidlá stanovíte, dôsledne sledujte ich dodržiavanie. Nedávny prieskum zisťoval, ako je to v rodinách, ktoré majú stanovené pravidlá používania obrazoviek – a len podľa 19,9 % detí z týchto rodín rodičia na pravidlách trvajú za každých okolností. Keď z času na čas prižmúrite oči, deti vás síce budú mať za najlepšieho rodiča na svete (minimálne na jedno popoludnie), ale vaše správanie bude pre nich v konečnom dôsledku mätúce.
Mimochodom, len 54,1 % detí si myslí, že ich pravidlá pre čas pred obrazovkami „obmedzujú tak akurát“. Je preto nevyhnutné občas prehodnotiť, ako pravidlá fungujú, a podľa potreby ich upraviť.
