Maaltijden leuk maken voor kinderen

Klaar voor de start... eet! We zijn hier om maaltijden leuk en productief te maken met je kinderen (zonder dat veel extra tijd of moeite kost!).

Maaltijden staan er berucht om lastig te zijn als je kinderen hebt. Het is gewoon zo dat het enorm onwaarschijnlijk is dat je een kind hebt dat geen kieskeurige eter is.

Maar je hoeft geen ruzie te maken als jullie aan tafel zitten. Met deze eenvoudige tips laten we je zien hoe! Op een goede dag kan het zelfs LEUK zijn (echt waar!). En we menen het ook echt als we zeggen dat deze tips eenvoudig zijn! Je hoeft geen koninkrijken te bouwen van aardappelpuree of moeilijk uit te spreken ingrediënten te kopen bij speciaalzaken. Het maakt niet uit hoe vaak je ouders op Pinterest hebt gezien die zeggen dat het makkelijk is.

Dus hoe kun je je peuter geïnteresseerd maken in eten? Laten we erin duiken...

Leuke borden

Als je ooit naar een restaurant bent geweest waar ze van die kleine handdoekjes hadden die groter worden als je er water aan toegevoegd, snap je wat we bedoelen als we zeggen dat nieuwigheden tijdens het avondeten leuk zijn. Kinderen zijn gek op alles wat nieuw of ongewoon is. Probeer de manier waarop je hun eten presenteert dus te veranderen. En hoe maak je eten leuk voor peuters? Probeer brood in vormen te snijden met een koekjesvorm, gebruik de peperoni op hun pizza om een gezichtje te maken of gebruik wat kleurstof om een eenvoudige kaassaus roze te maken. We kunnen geen lege borden beloven, maar ze zullen op z'n minst geïnteresseerd reageren als ze hun nieuwe, geweldige maaltijd zien.

Als je nog meer wilt doen, kun je je kind ook vragen wat zij leuk zouden vinden. Vraag ze wat voor een gezichtsuitdrukking ze op hun pizza willen (gek, vrolijk, grappig, etc.) en kijk of je dat kunt doen!

Thema-avonden

Dit kan misschien niet voor elke avond van de week (en het duurt ook wat langer), maar af en toe is het leuk om wat groter te denken! Kies een thema, betrek iedereen erbij en geniet van een gezellige familiemaaltijd.

Wij vinden avonden met een kleurenthema waarbij alles roze is erg leuk. Of je kunt één keer per week een nieuwe keuken proberen of je kind laten kiezen wat jullie gaan eten (met een aantal criteria om aan te voldoen, zodat het menu niet alleen uit ijsjes bestaat). Als ze oud genoeg zijn, kunnen ze je misschien helpen met het koken van het eten.

Het is eenvoudig om iedereen erbij te betrekken, ongeacht hun leeftijd en ontwikkelingsfase. Ze kunnen misschien versieringen maken (en jou vijf minuten rust geven terwijl ze bezig zijn), terwijl iemand anders verantwoordelijk kan zijn voor het schrijven van de menu's, het kiezen van de afspeellijst of gewoon zijn handen in het meel kan steken voor een sensorische ervaring!

Serveren

De meeste volwassenen geven kinderen een bord met het eten er al op. Maar waarom zou je niet proberen het in 'familiestijl' te serveren? De naam zegt je al wat het is en de resultaten kunnen heel interessant zijn. Het is niet alleen leuk om je kind zichzelf te laten serveren, zodat ze kunnen kiezen wat en hoeveel er op hun bord ligt, maar er is ook onderzoek gedaan dat aantoont dat het ze kan helpen om open te staan meer dingen te proberen.

Zet schalen op tafel en laat iedereen kiezen wat ze willen eten. Het is heel goed mogelijk dat je ze iets ziet eten dat ze nog niet eerder hebben geprobeerd of dat ze er zelfs een tweede portie van pakken.

Speel tijdens de maaltijd

Het is tijd om het grote geschut uit de kast te halen: spelletjes! Er is niks beter dan je kleintje plezier te zien maken en we zijn er van overtuigd dat maaltijden leuk moeten zijn.

Een aantal van onze favoriete dingen om te doen variëren van kleuren tot raadspelletjes. Je kunt ze laten kleuren door een groot vel papier als een placemat onder hun bord te leggen. Leg er wat kleurpotloden, pennen of potloden naast en laat ze aan de slag gaan met hun meesterwerk. Het zal je verbazen hoeveel ze kunnen eten als ze afgeleid zijn!

Je kunt ook raadspelletjes spelen, waarbij kinderen ingrediënten in hun avondeten moeten noemen. Of wat dacht je van een toren van marshmallows als toetje?! (Dat mag natuurlijk pas nadat ze al hun groenten hebben gegeten). Pak wat marshmallows en droge spaghetti en laat elk gezinslid een toren van marshmallows bouwen. Wat gaat er winnen? Het beste ontwerp of de hoogste toren? Jij mag kiezen!

We hopen dat we je hebben kunnen opvullen met wat creativiteit voor tijdens maaltijden. Voordat je kinderen had, stelde je je waarschijnlijk gezellige maaltijden met het hele gezin voor. Laten we ze werkelijkheid maken. Lekker!