Gjør barnas skjermtid til noe positivt

Barn og skjermtid.

Det er en av de tingene vi prøver å gjøre riktig som foreldre, men det finnes ingen magisk bruksanvisning som har alle svarene.

Og det er det en enkel grunn til.

Vi må huske at det ikke finnes en løsning som passer for alle. Enten dere har regler om at det ikke skal være telefoner ved middagsbordet, eller dere vil tilbringe mer tid utendørs, handler alt om hva som fungerer for dere.

Når alt kommer til alt, er alle familier – og alle barn – unike.

I en verden der vi er omgitt av skjermer på alle kanter, er det ikke alltid lett å ha full kontroll over skjermtiden. Det er likevel flere ting vi kan gjøre for å fremme sunnere nettvaner hjemme.

Som foreldre må vi gå foran som et godt eksempel. Derfor har vi samlet noen ting som er bra å tenke på hvis du er bekymret for hvor mye tid ungene bruker foran skjermen.

Kudos til dere hvis dere allerede gjør noe av dette.

Velge riktige digitale opplevelser

Internett blir en stadig større del av livet for barn over hele verden. Etter som barna blir eldre, er det lite veiledning å hente når det gjelder anbefalt skjermtid – og rådene er ofte uklare og motstridende.

En ny rapport fra UNICEF med tittelen «Growing up in a connected world» (Oppvekst i en tilkoblet verden) forklarer at «målet […] ikke bør være å begrense tiden foran skjermen […], men å forbedre kvaliteten på barnas opplevelser på nettet».

Det betyr ikke at dere ikke bør begrense skjermtiden (for det bør dere absolutt). Det er fortsatt viktig at vi setter grenser hjemme.

Vi må derimot også fokusere på å integrere positive digitale opplevelser i barnas liv, slik at tiden de bruker foran skjermen, også fremmer utviklingen deres på en så god måte som mulig.

Et eksempel på dette er LEGO® VIDIYO™, en digital app som oppmuntrer barna til å tenke nytt og utforske sine kreative sider ved å lage sine egne musikkvideoer.

Denne typen opplevelser kan bidra til at barna utvikler en rekke kreative ferdigheter som filminnspilling, problemløsning, regissering, dansing og produksjon – samt at det gir dem en plattform der de kan uttrykke seg på en måte som kombinerer fordelene ved både fysisk og digital lek.

Appen lar barna være aktive i et trygt miljø med flere sikkerhetsfunksjoner, som kontrollpanel for foreldre, anonymitet for brukeren og delingstillatelser.

Det er en morsom aktivitet som hele familien kan være med på (og videoen trengs ikke å deles med noen andre om dere ikke vil).

Gi barna tilgang til riktig type innhold ved å velge berikende opplevelser av høy kvalitet.

Verdien av digitale opplevelser

Teknologi er fantastisk, og det gir barna tilgang til en rekke lærematerialer, støtte og informasjon på nettet, i tillegg til nye og oppslukende måter å ha det gøy på. Det digitale er viktig, og vi bør integrere det som en del av barnas livsstil.

På nettet kan barna:

– lære

– utforske sin egen kreativitet

– uttrykke seg selv på nye og bedre måter

– føle tilhørighet

– holde kontakt med familie og venner

– skape interaktive øyeblikk sammen med familien

UNICEF-rapporten viste at barn som deltar i flere aktiviteter på nettet, ofte har bedre digitale ferdigheter sammenlignet med dem som deltar i færre aktiviteter. Det betyr at foreldre bør legge til rette for barnas bruk av Internett i stedet for å hindre den. Hjelp dem å oppdage nye, spennende ting å gjøre på nett hvor de kan lære og utvikle seg.

Det er selvfølgelig noen risikoer. Mange foreldre bekymrer seg for om barna er trygge på nettet. Det er viktig å snakke om nettsikkerhet hjemme. Hvis dere ikke vet hvor dere skal starte, kan «Build and Talk»-ressursen vår bidra til å ta opp disse emnene på en avslappende, morsom og interessant måte.

Ingen har sagt at det er lett å være foreldre i den digitale æraen, men hvis vi jobber for en sunn digital diett, kan vi være trygge på at vi gjør en god jobb. Les bloggen vår om hvordan dere hjelper barna med å være trygge på nettet.

Så hvordan finner vi den riktige balansen?

Bruk tiden offline på en god måte

Teknologi er kult, men sørg for at barnet også utnytter tiden borte fra skjermen på en god måte.

Det er viktig å huske at skjermtid aldri må erstatte fysisk eller utendørs aktivitet.

Familieaktiviteter som å bygge med LEGO klosser sammen, drive med sport, gå på oppdagelse i naturen, lese bøker eller ta en sykkeltur med venner, er gode eksempler på verdifulle aktiviteter som bidrar til barnets utvikling.

En rapport fra 2019 fra helsedepartementet i Storbritannia viste at disse og mange andre faktorer er viktigere enn skjermtid når det gjelder å sikre den beste starten på livet.

Med dette i mente skal vi begynne å se digital skjermtid som en måte å utfylle barnas hverdag på – uten at det styrer den.

Tips til en sunn, digital diett

Her har dere noen enkle tips til hva dere kan gjøre hvis dere føler at dere ikke har familiens skjermtid under kontroll:

– Hjelp barna med å velge kvalitetsinnhold på nettet som er utfordrende eller lar dem være kreative, slik at de samtidig utvikler seg og bygger opp ferdighetene.

– Sørg for at barna er i bevegelse. Oppmuntre til bruk av apper som stimulerer kreativiteten i tillegg til fysisk bevegelse. Lag for eksempel en musikkvideo hjemme.

– Gå foran som et godt eksempel. Unngå å sjekke telefonen samtidig som du snakker med barnet. Prøv å være til stede.

– Bli enige om grenser for skjermtid, og vurder å holde telefoner og nettbrett unna soverommet om natta.

– Arranger morsomme aktiviteter som prioriterer familietid og det å være sammen.

– Sørg for at barnet får god og nok søvn.

– Prioriter skolearbeidet før barna får bruke tid foran skjermen.

– Lær barna å være trygge på nettet med vår nyttige veiledning og ressurser som «Build and Talk».

– Introduser skjermfrie soner hjemme, som ved middagsbordet.

I dagens digitale verden kan barna få tilgang til et helt nytt univers av morsomme muligheter på digitale enheter. Men vi må hjelpe dem å finne riktig balanse.

Ta i bruk noen av disse tipsene hjemme, og se hvordan det går.

Vil dere ha flere råd, kan dere se våre 10 tips om sikkerhet på nettet.

Lykke til!