Kāpēc ir svarīgi atpūsties no tehnoloģijām
Protams, vecāki vēlas iedrošināt bērnus nodoties savām interesēm – arī izmantojot tehnoloģijas. Taču, kas notiek, ja šī interese pārņem pilnīgi visu?
Tehnoloģiju atkarības pazīmes ietver nevēlēšanos nolikt malā ierīces, intereses zudumu par citiem hobijiem un tiešsaistes nodarbju prioritizēšanu pār personīgajām attiecībām un pienākumiem.
No tehnoloģijām atkarīgs bērns kļūst ātri aizkaitināms, nervozs vai uztraukts, kad tiek nošķirts no ierīces vai kad jāpārtrauc spēlēt videospēli.
Bez tam atkarība no tehnoloģijām var kaitēt attiecībām ģimenē – neļaujot mums sarunāties, rast saikni citam ar citu un veidot neaizstājamās atmiņas.
Labās ziņas, ka varat tehnoloģijām pievērsties ar līdzsvarotāku un apzinātāku attieksmi, vienojoties no tām kādu laiku atteikties. Runa ir par digitālu restartu – no kā ikviens (tostarp e-pastus sūtošie vecāki) var gūt labumu.
Lūk, kā varat savas mājas padarīt brīvas no tehnoloģijām un veltīt laiku bezsaistes nodarbēm!
Kā ieplānot digitālo restartu
NEKĀDU EKRĀNU VESELU MĒNESI!
Joks, joks.
Neviens nevēlas paklupt pie pirmā šķēršļa. Tāpēc tā vietā, lai aizslēgtu telefonus un aizmirstu paroles, nosaki reālistiskus mērķus un gaidas.
Katras ģimenes digitālais restarts būs atšķirīgs. Pielāgo to savam komforta līmenim, izlemjot par ilgumu – dažas stundas, dienas vai nedēļas – un izvēloties ierīces vai platformas, kuru lietošanu vēlies ierobežot daļēji vai pavisam.
Varbūt izvēlēsies svētdienas bez ekrāniem, ieviesīsi videospēļu laika ierobežojumus vai nepavadīsi laiku sociālajos medijos skolas nedēļās.
Tad atbrīvojies no digitālajiem kārdinājumiem. Izlem, kur glabāt ierīces restarta laikā un savās mājās iekārto no tehnoloģijām brīvas zonas, lai veicinātu citas nodarbes.
Visbeidzot pastāsti par savu plānu draugiem un ģimenei, lūdzot atbalstīt tavu lēmumu paņemt pauzi no ekrāniem.
Lieliskas idejas nedigitālām nodarbēm
Ieklausies... Vai dzirdi, cik vilinoša ir pasaule aiz loga?
Protams, taviem bērniem ir iespēja iegrimt aizraujošās, valdzinošās un iedvesmojošās virtuālajās pasaulēs ikreiz, kad viņi nododas kādai videospēlei. Taču mēs visi zinām, ka reālā pasaule spēj būt vēl aizraujošāka, valdzinošāka un iedvesmojošāka.
Iespēju ir bezgalīgi daudz, bet piedāvājam dažas idejas, lai palīdzētu tev ļaut vaļu savai iztēlei.
Dodieties pastaigā pa mežu, miniet pedāļus riteņbraukšanas piedzīvojumā vai uzstādiet jaunu rekordu sportā. Lai ko jūs izlemtu, fiziskas aktivitātes ir jautrs (un veselīgs) kopīgā laika pavadīšanas veids.
Sarīkojiet galda spēļu maratonu, lai veicinātu sāncensības garu bez spēļu konsolēm, vai sadarbojieties kādā radošā projektā. Piemēram, uzgleznojiet cits cita portretu, izveidojiet ģimenes kolāžu vai atmiņu albumu vai izsapņojiet paši savus komiksu grāmatu varoņus.
Uzbūvējiet kaut ko brīnišķīgu no LEGO klucīšiem. Izvēlieties tēmu – zemūdens izpēte, brauciens uz lauku saimniecību, piedzīvojums kosmosā – un ļaujieties iztēlei. Papildu izaicinājumu sagādās kāds īpašs nosacījums, piemēram, ierobežots skaits klucīšu vai laika limits būvēšanai.
Atceries, ka kopīga laika pavadīšana ārpus ekrāniem ir tikai viena no lietām, ko vari darīt, lai nodrošinātu veselīgu digitālo dzīvesveidu saviem bērniem (un sev).
