Come rendere divertente la buonanotte per i bambini

È ora di andare a letto? Aiutate i vostri piccoli ad andare a dormire con questi consigli utili...

La giornata sta per finire, ma c’è ancora un ultimo compito da svolgere come genitori: mettere a letto i più piccoli. Dopo una giornata ricca di emozioni, può essere difficile per i bambini calmarsi, ma una routine della buonanotte, con il giusto equilibrio tra divertimento e gioco, li aiuta ad andare a dormire con piacere.

Il sonno permette ai bambini di recuperare le energie e ricaricarsi, ma capiamo bene che andare in una stanza buia e dormire non è proprio la prospettiva più eccitante per un bambino sotto i cinque anni. Ecco come rendere più divertente la routine serale e rendere l'ora di andare a letto più piacevole, quando arriva il momento..

Muoversi!

Potreste pensare che il movimento o l’esercizio fisico siano l’ultima cosa di cui i bambini hanno bisogno prima di andare a letto, ma in realtà aiutano a liberare l’energia accumulata durante la giornata. Movimenti lenti come lo stretching possono favorire una migliore qualità del sonno, regolare il sistema nervoso e migliorare la forza. Provate alcuni esercizi di stretching adatti ai bambini o semplici posizioni yoga come la ‘posizione del bambino’ o il ‘cane a testa in giù’ per aiutarli a rilassarsi prima di andare a dormire. Unitevi al divertimento, così potrete fare anche voi un po' di stretching!

Costruite insieme

I più piccoli possono diventare molto loquaci quando è ora di andare a letto! Sedetevi insieme e giocate un po' con i mattoncini LEGO® DUPLO®. Costruire e parlare offre al vostro bambino l’opportunità di esprimere le sue profonde riflessioni sulla vita mentre dà sfogo alla sua creatività in tutta tranquillità.

Potreste giocare al momento della nanna con un lettino costruito con i mattoncini e un piccolo personaggio LEGO DUPLO. Parlate della routine serale del personaggio, di come sbadiglia e inizia a sentirsi stanco. Seguite l’esempio di vostro figlio mentre gioca e chiacchiera a suo piacimento, finché non notate i segni che vi indicano che è stanco!

Sapevate che costruire con i mattoncini LEGO è una forma di meditazione consapevole anche per gli adulti? È solo per dire!

Schizzare dappertutto!

Per molti bambini, il bagno è il momento ideale per rilassarsi (e lo stesso vale anche per gli adulti!). Schizzare, ridere, versare acqua e fare bolle nell'acqua calda aiuta tutti a concludere la giornata con una nota felice. Senza contare che il momento del bagno aiuta a sviluppare le capacità sensoriali e motorie dei bambini piccoli, soprattutto quando hanno oggetti con cui giocare nella vasca.

Consultate il nostro articolo Come rendere divertente il momento del bagnetto per ulteriori consigli su questo argomento!

È l’ora di una storia

Rilassarsi leggendo un libro insieme è rassicurante e divertente, proietta i più piccoli in mondi nuovi, insegna loro nuove parole e mostra immagini vivaci di personaggi molto amati. I libri illustrati aiutano i più piccoli a sviluppare le competenze linguistiche attraverso la ripetizione delle parole e molti libri per bambini hanno anche un elemento sensoriale divertente, con materiali da grattare, accarezzare e toccare.

I libri per bambini leggermente più grandi aiutano a stimolare la loro immaginazione e a sviluppare le loro capacità emotive mentre si identificano con i personaggi della storia. Forse vorrebbero avere un peluche da coccolare e godersi la storia insieme a loro?

Quando sono abbastanza grandi, gli audiolibri sono un ottimo modo per prolungare la magia! Potreste anche registrare la vostra voce mentre leggete le loro storie preferite, così i vostri figli potranno sentire la vostra rassicurante presenza anche dopo che avrete lasciato la stanza!

Un’ambientazione da sogno

Trasformate la cameretta dei vostri bambini dal giorno alla notte con un rilassante spettacolo di luci! Che si tratti di attaccare stelle fosforescenti al soffitto, utilizzare un proiettore per creare un effetto ipnotico o usare una morbida luce notturna che cambia colore, l’illuminazione d’atmosfera può avere un effetto calmante sui bambini al momento di andare a dormire.

Sdraiatevi insieme sul pavimento o prendeteli tra le braccia e godetevi lo spettacolo insieme!

Ninne nanne della buonanotte

Cullate il vostro bambino prima di andare a dormire con la sua ninna nanna o filastrocca preferita. Magari gli canterete la stessa canzone ogni sera, così avrà una melodia familiare che gli ricorderà che è ora di andare a dormire. O forse c’è una canzone che vi cantavano da bambini e che volete insegnare anche a lui? Che cosa adorabile!

L’ora di andare a letto può essere un momento davvero speciale per genitori e figli. È il momento perfetto per rilassarsi, stare insieme, coccolarsi e distendersi. Speriamo che i nostri consigli per rendere più divertente l’ora di andare a letto contribuiscano a far sognare tutti!