So machen Kindern die Mahlzeiten Spaß!

Auf die Plätze, fertig, essen! In diesem Artikel geben wir euch einige Tipps, wie ihr die täglichen Mahlzeiten mit euren Kleinen lustiger und entspannter gestalten könnt – ohne viel zusätzlichen Zeitaufwand (versprochen!).

Die Essenszeiten mit den Kindern bergen stets ein gewisses Konfliktpotenzial. Denn Kinder, die beim Essen nicht (zumindest phasenweise) wählerisch sind, sind ebenso schwer zu finden wie ... Einhörner in der Wildnis.

Trotzdem muss der Esstisch nicht gleich zum Schlachtfeld werden – mit unseren leicht umsetzbaren Tipps und Tricks sollten euch viele harmonische Mahlzeiten gelingen. An guten Tagen können sie sogar richtig Spaß machen! Das mit den „einfachen Tipps und Tricks“ meinen wir wörtlich. Ihr müsst weder Landschaften aus Kartoffelbrei und Soße kreieren, noch schwer aussprechbare Zutaten aus dem Delikatessengeschäft kredenzen. Egal, wie oft andere Eltern auf Pinterest versprechen, dass so etwas hilft.

Wie kannst du dein Kleinkind also bei den Mahlzeiten bei Laune und bei der Sache halten? Los geht’s ...

Neues auf dem Teller

Wenn du mal in einem Restaurant warst, wo es diese Minihandtuch-Kugeln gibt, die sich beim Kontakt mit Wasser entfalten, wirst du wissen, was wir mit „Neuem auf dem Teller“ meinen. Kinder lieben es, wenn man ihnen etwas Neues oder Außergewöhnliches präsentiert, und das solltest du ausnutzen! So kannst du das Essen für dein Kind lustig anrichten: Anstatt Sandwiches oder Butterbrote mit dem Messer zu schneiden, stich sie mit Plätzchenformen aus. Mach aus der Pepperoni auf der Pizza ein Smiley-Gesicht. Oder nimm Lebensmittelfarbe und mach die Käsesauce einfach mal rosa! Wir können zwar weder leere, noch saubere Teller garantieren, aber dafür zumindest etwas freudige Aufregung angesichts der neuen Formen und Farben.

Wenn du das weiterentwickeln möchtest, dann gib deinen Kindern ab und zu das Wort. Frag sie, was für ein Gesicht sie sich auf ihrer Pizza wünschen (albern, fröhlich, lustig ...) und mach ein Spiel daraus, ihre Wünsche umzusetzen!

Themenabende

Dies ist vielleicht keine Idee für jeden Abend in der Woche – und ja, wir haben leicht Umsetzbares versprochen –, aber ab und zu darf es etwas anspruchsvoller sein! Sucht euch ein Thema aus, macht alle mit und freut euch auf ein unkonventionelles Abendessen im Familienkreis.

Wir lieben ja Farbthemen. Stellt euch mal einen Abendbrottisch komplett in Rosa vor! Natürlich könnt ihr auch einmal die Woche eine neue Küche ausprobieren (von Italien bis Vietnam) oder eurem Kind die Wahl überlassen, was auf den Tisch kommt – dann vielleicht mit einigen festen Kriterien, damit nicht alle Eiscreme essen müssen ... Kinder, die groß genug sind, helfen manchmal gern bei der Vorbereitung des Essens.

Und es ist gar nicht so schwer, alle einzubeziehen, je nach Alter und Fähigkeiten. Einer übernimmt das Tischdecken oder die Deko (was dir vielleicht fünf Minuten Ruhe bereitet), andere schreiben das Abendmenü, suchen eine Playlist aus oder stecken vielleicht sogar ihr Hände in die bereitstehende Schüssel, um Teig zu kneten oder den Salat zu mischen. Das ist Teamwork!

Das Essen servieren

Die meisten Eltern setzen ihren Kindern fertig portionierte Teller vor. Wie wäre es denn, wenn stattdessen alle am Tisch sich die Speisen nehmen oder gegenseitig anreichen? So werden alle in der Familie gleichberechtigt einbezogen. Das wird deinem Kind nicht nur Spaß machen, sondern lässt ihm auch die Wahl, was und wieviel es isst. Es gibt sogar Untersuchungen, nach denen Kinder in einem solchen Szenario eher geneigt sind, neue Speisen oder Lebensmittel zu probieren.

Stellt also die Schüsseln und Platten auf den Tisch und lasst alle nehmen, was sie am liebsten essen möchten. Es kann gut sein, dass du dein Kind plötzlich etwas essen siehst, was es noch nicht kannte (denk mal an saure Gurken!), oder dass es sich glücklich einen Nachschlag auf den Teller häuft.

Mahlzeit mit Spielzeit

Wenn beim Essen gar nichts läuft, hol die Geheimwaffe raus: Spiele! Gibt es eine größere Freude als zu sehen, dass dein Kind richtig Spaß hat? Wir jedenfalls glauben fest daran, dass jede Mahlzeit eine gute Zeit sein sollte!

Es gibt viele spielerische Aktivitäten, die zum Essen passen, vom Malen bis zum Ratespiel. Fürs Malen legst du einfach ein Blatt Papier unter den Teller deines Kindes (wie ein Tischset), dazu ein paar Filz- oder Wachsmalstifte. Lass es sich künstlerisch austoben! Du wirst überrascht sein, wie viel dein Kind isst, während es abgelenkt ist!

Du kannst auch ein kleines Ratespiel veranstalten, bei dem dein Kind erraten muss, welche Zutaten im Essen sind. Oder wie wäre es mit einem besonderen Nachtisch? Wir denken zum Beispiel an einen Marshmallow-Turm ... (Den gibt es natürlich nur, wenn zuvor das Gemüse aufgegessen wurde.) Nehmt eine Tüte Marshmallows und einige ungekochte Spaghetti zum Aufspießen und lasst jeden in der Familie einen eigenen Marshmallow-Turm bauen. Wer wird gewinnen? Der höchste Turm oder das beste Design? Das entscheidet ihr!

So, jetzt hoffen wir, euch einige kreative Beispiele gegeben zu haben, mit denen die gemeinsamen Mahlzeiten mehr Spaß machen. Die meisten von uns haben sich – bevor wir Eltern wurden – wahrscheinlich ausgemalt, wie schön es sein wird, als ganze Familie am Mittags- oder Abendbrottisch zu sitzen. Lasst eure Träume Wirklichkeit werden!