Janina Bąk czysta radość tkwi w małych chwilach
JANINA BĄK: CZYSTA RADOŚĆ TKWI W MAŁYCH CHWILACH
Artykuł powstał we współpracy z Janiną Bąk.
Czy ludzie wiedzą, jak cieszyć się małymi chwilami? Jak osobiście wypadasz w kwestii bycia szczęśliwym, dobrego samopoczucia psychicznego i cieszenia się czasem tylko dla siebie? Dla większości z nas pędzący świat stworzył poczucie, że dbanie o siebie jest nieistotne w porównaniu z ważniejszymi zadaniami, takimi jak generowanie dochodów lub super produktywność.
Prawda jest taka, że umiejętność cieszenia się nawet najmniejszymi chwilami jest kluczem do szczęścia i dobrego samopoczucia. Dlatego tak istotne jest poznanie pojęcia „uważności” i zrozumienie jego znaczenia: być w chwili obecnej poprzez skoncentrowanie się na prostej czynności – takiej jak zabawa klockami LEGO®.
Janiną Bąk
Od siedmiu lat - komendantka komedii w JaninaDaily.com. Panga biznesu w firmie Janina Daily spółka z żadną odpowiedzialnością. Autorka bestsellerowych książek popularnonaukowych.Zaangażuj swój umysł
Zabawa z LEGO® może stać się formą kontemplacji, pozytywnie angażując umysł i ćwicząc koncentrację.Sporo o tym miłym poczuciu zatracania się w jakiejś czynności pisał Mihaly Csikszentmihaly, amerykańsko-węgierski psycholog, który opisał stan „flow“ – czyli ten miły moment, kiedy to niezwykłe skupienie na jakiejś czynności, głównie kreatywnej, prowadzi do głębokiej satysfakcji, miłego gilgotania mózgu, równowagi. Michel Sutyadi, pracownik Warner Bros. Entertainment, swego czasu opisał na Linkedinie, jak w osiąganiu stanu flow pomaga mu budowanie z klocków LEGO. I na pewno nie jest jedyny!
Zabawa sensoryczna
Budowanie z klocków LEGO kojarzone z relaksem tkwi w drobnych szczegółach – skup się na dźwięku lub dotyku, ciesz się mieszanką kolorów i kształtów. Budując z klocków LEGO, wykorzystujesz zdolności sensoryczno-motoryczne, które odżywiają Twój umysł i ciało. Praktykując nieszablonowe myślenie, dajesz swojemu umysłowi przestrzeń, której potrzebuje, aby uwolnić kreatywność i zobaczyć więcej możliwości zbudowania modelu LEGO, a także niesztandarowych opcji w codziennym życiu.Nie martw się, ciesz się małymi rzeczami!
W książce „LEGO Build Yourself Happy" autorka Abbie Headon sugeruje: „Kiedy skończysz składać LEGO, cofnij się o krok i spójrz, czy zauważasz jakiś wzorzec swoich działań? Swoiste dopasowywanie kolorów lub kształtów, skupianie się na równowadze lub budowanie tego samego w kółko? Możesz w ten sposób znaleźć swój wewnętrzny kompas, za którym podąża Twój umysł. Spróbuj go zignorować i zobacz, co się stanie. Kiedy aktywnie zdecydujesz się zastosować nowe sposoby działania, wprowadzisz swój mózg na nieodkryte ścieżki.”
Więc spróbujmy!
Janina Bąk ma na swoim koncie następujące osiągnięcia życiowe:
- Jej książka „Statystycznie rzecz biorąc. Czyli ile trzeba zjeść czekolady, żeby zdobyć Nobla” (KUP JĄ!!!) w rok sprzedała się w liczbie 120 000 egzemplarzy i przebiła w topce Empiku wszystkie części sagi erotycznej Blanki Lipińskiej, co technicznie rzecz biorąc czyni z niej Blankę Lipińską statystyki.
- Nagrania z wykładu o statystyce, który wygłosiła na TEDx Koszalin i TEDx Katowice, mają ponad 110 000 wyświetleń każde. To pierwsze było przez moment popularniejsze niż wideo Zenka Martyniuka
- Oprócz Polski, występowała również w Szwecji, Niemczech i Wielkiej Brytanii, i wszędzie strasznie śmiano się z jej żartów o odchyleniu standardowym.
- Wyplotła kiedyś koszyków z kabanosów na FB Lajwie, a 85000 osób to obejrzało, co jest ostateczną odpowiedzią na pytanie jej mamy: „Janina, a co ty będziesz robić po tym doktoracie?”
Umie liczyć, opowiadać i opowiadać o liczeniu. W jej historiach zasób słów jest tak bogaty, że mógłby samodzielnie spłacić cały dług publiczny Grecji. Lubi uczyć ludzi, że ze statystyką można i należy się zaprzyjaźnić.
Jak się zrelaksować według Janiny Bąk
Nasze życie zawodowe bywa stresujące. Przeczytaj nasze wskazówki, jak temu zapobiec.
