Jak hravě zvládat ranní vstávání s dětmi

Představují pro vás rána noční můru? Přečtěte si, jak je proměnit tak, abyste si při nich dokonce užili legraci.

Ach to ranní vstávání… Zazvoní vám budík, máte co dělat, abyste rozlepili oči, ze všeho nejvíc toužíte po svojí ranní dávce kofeinu – a k tomu všemu máte ještě v radostné náladě nachystat svou ratolest na všechno, co den přinese. Jde to ale i jinak!

Nejdřív ze všeho si posviťme na to, proč je důležité mít ranní rutinu. Struktura dětem pomáhá, aby si lépe zvykly na denní rytmus. Nám rodičům zase přináší o něco větší klid – máme totiž plán, kterého se můžeme držet (o dnech, které podle plánu neprobíhají ani náznakem, tentokrát pomlčíme).

Že rutinu nemáte rádi? To ještě nevíte, že nemusí být jednotvárná a k uzoufání nudná. Co kdyby naopak dodala všem členům rodiny energii? Tady jsou tipy na rána, na která se budete těšit. Nevěříte? Čtěte dál.

Odškrtávejte si úspěchy

Děti bývají nadšené, když vidí, co všechno dokázaly. Zkuste této jejich vlastnosti využít a proměňte rána ve sled aktivit, které si dítě může odškrtnout. Stačí vyrobit tabuli s jednotlivými dny v týdnu a všemi úkoly, co má dítě po ránu zvládnout. Ideální bude, když se do tvorby tabule pustíte společně s dítětem – poproste ho, ať vám přeříká, jak se má ráno nachystat. A je to, jen tak mimochodem jste se domluvili na tom, jak mají rána vypadat!

Nechte dítě, ať tabuli ozdobí, a pak ji pověste (do přiměřené výšky) někam, kde bude všem na očích. Zbývá jen vyřešit, jak budete dítě odměňovat. Dostane nálepku pokaždé, když ranní rutinu celou zvládne? Nebo si vyslouží pět minut navíc na hraní před spaním? Co kdybyste si pustili oblíbenou písničku nebo si společně zatancovali? (Pečlivě zvažte, k čemu se chcete zavázat…)

Můžete přidat i speciální odměny – třeba když dítě k snídani ochutná nové jídlo nebo se zvládne nachystat úplně samo.

Závan čerstvého vzduchu

Kdo by nebyl rád na čerstvém vzduchu? Ranní procházku ocení malí, velcí i čtyřnozí členové rodiny. Zkuste po ránu strávit alespoň chvilku venku – i kdyby to mělo být jen na pár minut. Projděte se po zahradě, poslechněte si ptáčky nebo společně zalijte pár květin. Příroda vám dovede rána výborně zpříjemnit.

Mimochodem, když zahrádku nemáte nebo za oknem padají trakaře, může si dítě na hraní venku zahrát s kostkami LEGO® DUPLO®. Zkuste stavebnici Zahrada a dům na stromě (10431) nebo Péče o včelky a úly (10419) z řady Prasátko Peppa.

Ranní melodie

Až se vaše ratolest začne převalovat v posteli, pusťte jí něco uklidňujícího – skvělou volbou jsou audioknihy nebo dětské rádio. Hudba, zvuky i příběhy děti zklidňují a rozvíjejí jejich smysly a schopnost poslouchat. Navíc bude dítě vstávat příjemně naladěné, což je skvělý bonus.

V dnešní době si na různých zařízeních můžete nastavit přehrávání audioobsahu v určitou dobu, jako kdybyste své ratolesti nastavili budík. Tahle funkce se rozhodně hodí – dítě si užije drobnou porci zábavy hned po probuzení a vy získáte cenných pár minut navíc.

Čištění zubů může být zábava

Čištění zubů děti často vnímají jako nepříjemnou povinnost, přitom ho můžete hravě proměnit v legraci – stačí mu přiřadit speciální písničku. Můžete ji najít na internetu, případně popustit uzdu kreativitě a sami nějakou složit! Recept na úspěch tkví v chytlavém rytmu a vtipném (klidně i trochu přihlouplém) textu. Je tu jeden háček: Tenhle song nejspíš příštích pár let nedostanete z hlavy. Není zač!

Hraní dělá den 

Začít den hrou je skvělý nápad – tím spíš, že má hraní v prvních letech života klíčovou roli v rozvoji dovedností. 

Zkuste dítě každé ráno vybídnout, ať postaví konkrétní věc z kostek LEGO^® DUPLO^®. Jednou to může být věž, příště třeba oblíbené zvíře… A zatímco se váš mrňousek snaží přijít na to, jak zadání ztvárnit, vy si můžete v klidu vypít kávu. 

Náš tip: Kostky připravte už večer předem, aby k nim dítě mohlo usednout rovnou po probuzení. Hned po ránu tak bude spokojené a pyšné, že stavbu dokázalo dokončit! A jestli máte doma opravdu malé dítě, se skládáním mu pomozte – v takovém případě možná oceníte i náš článek o tom, jak se naučit si znovu hrát.

Jóga ve dvou

Dopřejte si jógové protažení nebo naopak několik pozic, které ve vás rozproudí energii, a zapojte i svou ratolest. Stačí vám jen podložka – internet je plný bezplatných lekcí pro celou rodinu, při nichž procvičíte tělo i schopnost všímat si přítomného okamžiku. Děti jsou neuvěřitelně ohebné a s radostí napodobují ostatní… K obojímu je chvilka s jógou jako stvořená.

Zapojte dítě do péče o domácnost

Ruce navíc se při úklidu hodí vždycky! Zapojte malého pomocníka nebo pomocnici do jednoduchých úkolů, které jsou přiměřené jejich věku. Děti můžou například vyklidit nádobí z myčky, roztřídit prádlo podle barev nebo posbírat zatoulané věci a vrátit je na místo. Procvičí si jemnou motoriku, budou mít pocit, že se věnují smysluplné aktivitě, a navíc je budete mít na očích, zatímco sami uklízíte.

Pusťte si k úklidu hudbu a rázem bude celý proces zábavnější!

Sklenice plná snů!

Zkuste se ráno pozitivně naladit na celý den… Pomůže vám sklenice přání. Při téhle aktivitě si vy i dítě na kousek papíru poznačíte, co byste během nadcházejícího dne chtěli prožít.

Může jít o úplně prostá přání: „Chci se mít dneska hezky,“ „chci se seznámit s novým kamarádem“ nebo třeba „chci si hrát s žirafou z kostek LEGO^® DUPLO^®“.

Večer si můžete papírky společně projít – a pokud se dítěti přání nesplnilo, proberte, co příště udělat jinak, aby to tentokrát vyšlo.

Včas do postele

Tenhle tip může působit samozřejmě, to mu ale neubírá na důležitosti! Když dítě ukládáte do postele v rozumnou dobu, jsou rána pro všechny zúčastněné mnohem snesitelnější. Má-li dítě pravidelnou večerku vždy ve stejný čas, s největší pravděpodobností se začne v předvídatelnou hodinu také budit. Plánování rán pak bude mnohem snazší.

Možná jsou zatím vaše rána tak hektická, že si lepší scénář ani nedovedete představit. Přesto vyzkoušejte pár našich tipů – uvidíte, že si budete ranní vstávání mnohem víc užívat. Jupí!