Fotbalové hry a cvičení, které můžete procvičovat se svými dětmi

Fotbal je zdaleka nejoblíbenějším a nejrozšířenějším sportem na světě. Je to celosvětová mánie, která spojuje lidi a motivuje je k pohybu jako nic jiného.

Je to skvělá podívaná a zároveň je zábava ho hrát. Co ale dělat, když se vám do obýváku nevejde celé hřiště? V takovém případě přece hrát nemůžete... nebo ano?

Žádný strach. Pokud máte ve svém okolí dítě, které je posedlé fotbalem, a chcete ho nějak zabavit, pak je tento článek přesně pro vás.

Připravili jsme pro vás výběr těch nejlepších fotbalových aktivit, které spolehlivě zabaví děti doma i na zahradě. Některé si vystačí jen s trochou prostoru, u jiných už se neobejdete bez míče a prostoru na hraní (takže spíš vyrazte ven, pokud se nechcete pouštět do odvážnějších kousků ve svém obýváku).

Každá z nich je tak napínavá jako poslední minuta zápasu!

Žonglování

Tohle je klasika, a to z dobrého důvodu. Žonglování s míčem je tak jednoduché… alespoň teoreticky!

Hráči musí udržet míč ve vzduchu co nejdelší dobu (samozřejmě bez použití rukou). Vybídněte děti, aby používaly obě nohy, kolena a pokud to zvládnou, i hlavu. Počítejte každý dotek a cvičení zastavte, jakmile míč spadne na zem. V dalším kole se děti musí pokusit překonat svůj rekord. Ano, je to tak prosté. Můžete z toho udělat i skupinovou aktivitu – přidejte další hráče a nechte míč mezi nimi kolovat.

Pokud si chcete trénink trochu ztížit, můžete stanovit, kolikrát se musí každý hráč míče dotknout. Potřebujete k tomu jen míč a trochu místa. Je to tak jednoduché, a přesto je velká šance, že jste při tomto cvičení viděli nejlepší hráče světa, když se rozcvičují před zápasem.

Světový rekord v žonglování s míčem je 28 hodin. Osobní rekord autora tohoto článku je asi 1,5 sekundy. Myslím si, že vaše dítě má velkou šanci překonat alespoň jeden z těchto rekordů.

Hra na brankáře

Tady je hra, kterou si rodiče mohou užít, aniž by museli pobíhat sem a tam. Princip je jednoduchý. Postavíte se, sednete si nebo si kleknete s míčem v rukou asi dva metry před svým dítětem. Vaším cílem je hodit míč za ně dítě tak, aby sice bylo schopné míč chytit, ale zároveň by mělo vyvinout trochu úsilí. Musíte ale hrát fér. Neházejte míč příliš vysoko ani moc tvrdě, ale snažte se ze hry udělat výzvu. Udělejte jednu nebo dvě finty, jednou míč hoďte vysoko, aby dítě muselo vyskočit, a druhý nízko, aby se muselo skrčit. Je to skvělá aktivita, která zlepšuje obratnost a koordinaci rukou a očí. Nehledě na to, že je to opravdu suprová zábava.

Překážková dráha

Tahle aktivita vyžaduje trochu místa a pár předmětů, které poslouží jako zajímavé překážky. Můžete použít kužely, pokud nějaké máte, ale postačí cokoliv. Květináče, židle nebo třeba zahradní trpaslíci.

Nejprve určete startovní a cílovou čáru, a poté připravte co nejvíce překážek. Cílem je, aby děti driblovaly s míčem od startu do cíle, aniž by se míč dotkl jakékoli překážky. Pokud se jí míč dotkne, hráč musí začít znovu. Sledujte, jak přesně děti dokážou míč ovládat – cílem je spousta malých doteků míče a rychlé nohy. Budou se muset intenzivně soustředit a vnímat své okolí, což rozvíjí jejich prostorové vnímání. Změřte jim čas a poté je vybídněte, aby překonaly svůj nejlepší čas nebo si dráhu ztížily přidáním dalších překážek.

Klepání špičkami

Tohle cvičení je ideální na deštivé dny – zvládnete ho doma a nemusíte se téměř hnout z místa. Položte míč před dítě a nechte ho jednu nohu opřít o míč, zatímco druhá zůstane na zemi. Cílem je plynule střídat nohy a pohyb opakovat pořád dokonala. Klepání špičkami skvěle rozvíjí rychlost nohou, rovnováhu i koordinaci. Nenechte se zmást tím, že se u toho neběhá – když se do toho děti opřou, pořádně se zadýchají. Jakmile získají jistotu, mohou tempo postupně zrychlovat. A pokud z toho chcete udělat hru, zkuste počítat, kolik opakování zvládnou za minutu, a příště tenhle rekord překonat.

A nezapomeňte na stavebnice LEGO® s fotbalovou tematikou

Chcete si užít fotbalovou zábavu v klidnějším tempu? Prozkoumejte naši nabídku fotbalových stavebnic LEGO. Objevíte v ní novinky inspirované trofejí Mistrovství světa ve fotbale FIFA i míče s překvapením. A klidně se pusťte do vlastních nápadů – postavte si originální trofej nebo celý stadion. Fantazii se meze nekladou.

Nejzábavnější způsob, jak si osvojit nové dovednosti

Tato fotbalová cvičení představují snadný způsob, jak u dětí vzbudit lásku k pohybu a zároveň rozvíjet jejich dovednosti. Každá z aktivit pomáhá zlepšit rovnováhu, sílu, obratnost a rychlost, a jsou natolik jednoduché, že vám na ně stačí jen minimum vybavení a prostoru. Pokud tedy hledáte aktivity pro dítě, které miluje fotbal, uložte si tento článek. Tak se pusťme do toho!

FIFA®