아이들의 회복탄력성을 기르는 방법

아이들의 회복탄력성을 기르는 방법

아이들 의 회복탄력성을 길러주는 일은 발달 과정에서 중요합니다. 건강한 회복탄력성은 삶에 있어 어려운 일을 극복하고 좌절로부터 회복하며 삶의 즐거움을 찾도록 도와주기 때문입니다. 회복탄력성의 징후와 회복탄력성이 뛰어난 아이로 자랄 수 있도록 도와주는 재미있는 활동 몇 가지를 소개하겠습니다.

회복탄력성이란 무엇이며 왜 중요할까요?

본질적으로 회복탄력성이란 부정적인 상황과 감정을 다룰 수 있게 도와주는 능력을 의미합니다. 막 포기하려는 그 순간에도 계속해서 나아가게 해주는 전력입니다. 숨이 턱턱 막히는 힘든 달리기와 같이 무언가 어려운 일을 성취하고자 스스로를 채찍질하는 매 순간이 앞으로 나아가게 만드는 회복탄력성입니다.아이들의 경우, 회복탄력성은 자신감과 역량 및 유능함을 갖춘 사람이 되는 데 필요한 하나의 조립 블록과도 같습니다. 또한, 아이들은 회복탄력성을 통해 새로운 것을 시도하고 도전에 기꺼이 응할 뿐만 아니라 이사나 새학기 시작과 같은 변화에 대처할 수 있게 됩니다. 회복탄력성이 있는 아이들은 어려운 일이 닥쳐도 상황에 적응하고 해결 능력과 관계를 지속적으로 발전시켜 나갈 수 있습니다.

회복탄력성에 영향을 미치는 요인은 무엇인가요?

수많은 요인들이 아이들의 회복탄력성에 영향을 미치며 탄탄한 관계가 그 중에서도 가장 중요합니다. 양육자, 친구, 넓은 공동체와 탄탄한 관계를 구축하고 지속시켜 나가면 아이들은 안전감과 안정감 및 편안함을 느끼게 됩니다. 결과적으로 아이들은 어떠한 일이 일어나더라도 맞닥뜨릴 수 있는 자신감을 얻게 됩니다.

경험은 아이의 회복탄력성을 발달시키는 데 도움을 줄 수 있는 또 다른 요인입니다. 아이들이 건강한 방식으로 문제를 해결하는 방법을 배움에 따라 자신이 무엇을 할 수 있는지 살펴보기 시작하고 향후 문제를 처리하기 위한 준비를 갖추게 됩니다. 회복탄력성을 기르는 데 도움을 주는 방법들이 있지만 그에 못지 않게 아이들에게 영향을 줄 수 있는 생물학적 요인을 고려하는 것도 중요합니다.

생물학적 요인

가정, 사회적 환경, 학교, 심지어는 부모와 같이 수많은 요인들이 아이들의 발달 영역 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 요인들 중 일부는 제어가 가능하지만 아이 한 명 한 명이 고유한 존재이며 어떤 점에서는 다른 아이들보다 끈기가 있을 수 있다는 점, 그래서 한 마디로 유전자로 설명되는 경우가 많다는 점을 간과해서는 안 됩니다.

건강

이따금씩 우리 모두는 건강이 안 좋아지지만, 회복탄력성의 정도가 높은 아이들의 경우에는 그럴 가능성이 낮습니다. 아이들의 건강을 챙기고 규칙적인 수면 패턴을 잡아주며 건강한 식사를 하도록 장려하면서 아이들이 건강한 생활 방식을 취할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

유전자 배열

부모로부터 물려 받은 유전자가 앞으로 어떤 사람으로 자라날 지에 지대한 부분을 차지한다는 점에는 의심할 여지가 없습니다. 그렇지만 이는 신체적인 특징을 넘어설 수 있는 것으로, 아이들은 부모의 심리적인 특성도 받아들일 확률이 높고 이는 아이들이 회복탄력성을 기르는 데 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이것을 피하기 위해 우리가 할 수 있는 방법은 거의 없긴 하지만 세상의 이치가 그러한 것이므로 여기서 중요한 것은 아이들이 안전감, 편안함, 우정을 느끼게끔 하여 앞으로 닥칠 문제를 받아들일 수 있다는 마음을 먹게 도와주어야 합니다.

기질

일부 전문가들은 유아의 기질(까다롭거나 순한 아기에 관계없이)이 유아기 때 회복탄력성을 기르는 방법을 결정할 수 있다고 말합니다. 끈기가 있고 주의를 기울이며 반응을 잘하는 아이들일수록 변화를 한결 편하게 받아들이기는 하지만, 특정 행동에 익숙해지고 최상의 발달 조건에서 첫 출발을 할 수 있도록 도움을 주는 방법은 늘 있습니다.

외부적 요인

외부적 요인 또한 회복탄력성에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 주양육자와 공동체 내 사람들로부터 아이가 받는 지지를 예로 들 수 있습니다.

또한, 아이가 집, 학교, 이웃에서 긍정적인 경험을 하면 그러한 장소에서 행동하고 반응하는 것이 안전하고 또 그렇게 할 만하다 느끼게 되므로 회복탄력성을 기르는 방법이 향상됩니다.

가정 환경

깨끗하고 정리정돈이 잘 된 집이 회복탄력성을 기르는 데 최적의 환경이라는 점이 밝혀졌습니다. 아이와 함께 집안을 깨끗이 정리하는 활동을 통해서도 아이에게 자신과 자신을 둘러싼 주변을 돌보도록 가르칠 수 있으며, 이러한 두 요소는 회복탄력성을 자극하게 됩니다.

양육 태도

규칙을 정하고 이른 나이부터 지속적으로 지키면 어린 아이들의 회복탄력성 발달을 촉진할 수 있습니다. 아이에게 주기적으로 긍정적인 강화를 주는 것 또한 긍정적인 행동, 건강한 경계, 공감을 바탕으로 한 의사 결정을 발전시키는 데 도움을 줍니다.또한, 부모와 양육자는 아이들에게 있어 직접적인 역할 모델이므로 항상 본인의 행동을 돌아보고 아이에게 어떻게 비춰질 지 생각해 보는 것이 좋습니다. 아이들에게 본보기가 된다는 역할을 잘 기억하면 부모와 보호자는 직접 본보기가 되어 이끌 수 있습니다. 회복탄력성의 요인을 이해하는 여러 가지 방법이 있습니다. 아래의 가장 대표적인 요소 7가지를 소개합니다.

회복탄력성의 7가지 요소는 무엇일까요?

1. 역량

역량이란 스트레스가 많은 상황을 어떻게 효과적으로 다룰 수 있는지 그 방법을 아는 능력을 말합니다. 특정 상황에서 무엇이 필요하고 어떻게 반응해야 적절한지 판단할 수 있는 아이들은 앞으로도 비슷한 상황에 닥쳤을때 자기주도적으로 상황에 임하게 됩니다.아이들은 다음과 같은 여러 가지 다른 활동을 통해 역량을 연습하고 기를 수 있는 기회를 가집니다.
  • 자기 주도형 놀이로 독립심 햠양
  • 호기심을 자극하고 시행착오를 통한 성장
  • 자기 격려 가르치기
완구를 고를 때 아이들이 새로운 것을 시도해 볼 수 있도록 유도하는지 살펴보세요. 마인드스톰® 로봇 발명가 세트 처럼 949개나 되는 구성품과 다섯 종류의 로봇을 조립할 수 있는 특별한 디자인으로 여러 가지 다양한 방식의 놀이 및 학습 기회를 제공하는 다양한 세트를 둘러보세요.

    2. 자신감

    자신감이 있는 아이들에게는 자신에 대한 믿음과 실제 상황을 이겨낼 수 있다는 자신의 능력에 대한 믿음이 있습니다. 아이가 자신의 역량을 드러낼 수 있는 기회가 많을수록 더욱더 자신감을 느끼게 됩니다. 아이들이 스스로를 용감하다고 느끼게 하는 것들에 대해 글을 쓰거나 그림을 그리는 활동을 통해서도 자신감을 기를 수 있습니다.

    3. 연대

    연대감이 강한 아이들이 끈기가 강할 가능성이 높습니다. 가족, 친구 또는 공동체 사람들과 친밀한 관계를 맺고 연대감을 느끼는 아이들은 강한 소속감을 느낍니다. 아이의 연대감을 높이기 위해서는 의사 소통이 필수적입니다. 아이들은 그룹 활동을 통해 자신의 경험과 의견을 공유하고 다른 친구들이 자신의 말에 귀를 기울이고 지지해 준다고 느낄 수 있습니다.

    4. 개성

    개성이 강한 아이들은 자아 존중감과 자신감이 높은 경향을 보입니다. 이러한 인식은 회복탄력성과 곧장 연결되는데, 각기 다른 상황에서 어떠한 선택이 이루어져야 하는지를 파악할 수 있을 뿐만 아니라 옳고 그름을 판단하며 의사 결정을 내릴 수 있는 능력이 있기 때문입니다. 개성을 강화하는 활동은 자부심과 공감 능력을 길러줄 수 있고 더 나아가서는 아이들이 스스로 자신의 가치를 인지할 수 있도록 도움을 줄 수도 있습니다. 경험을 통해 새로운 열정을 찾거나 하루 일과 중에 다양한 활동을 끼워 넣는 것이 도움이 됩니다.

    5. 베풀기 

    아이가 자신을 둘러싼 주변에 기여를 했다고 느낄 수 있다면 관용의 힘을 배우고 자신이 필요한 사람임을 느낄 수 있습니다. 베푸는 아이는 자신의 행동으로 인한 영향을 경험하기도 하므로 역량, 연대감, 개성 등이 자라납니다. 이러한 학습을 지원하려면 아이들에게 시간과 관심에 너그러워지는 방법을 알려주세요. 무언가 주기적으로 하는 특정한 일을 돕게 하는 등 아이에게 베풀 수 있는 기회를 찾거나 만들어 줄 수도 있습니다. 이 회복탄력성 활동을 통해 다른 사람들에게 감사하고 더욱 베풀 수 있도록 가르칠 수 있습니다.

    6. 대처

    대처 능력은 아이들의 회복탄력성을 기르는 데 필수적입니다. 아이들은 스트레스 완화 및 사회적 기술과 같은 대처 능력을 통해 살면서 마주할 그 어떠한 문제도 극복할 준비를 갖출 수가 있습니다. 아이들이 대처할 수 있도록 도와주려면 긍정적인 대처 전략을 행동으로 보여주세요. 안전한 공간에서 대화하고 공유하는 열린 환경을 조성해 줄 수도 있습니다.

    7. 통제

    아이들은 자신의 반응과 선택을 통제할 수 있다는 점을 발견하게 됨으로써 어려운 결정을 내리는 최선의 방법을 알게 될 가능성이 많습니다. 이러한 통제력을 바탕으로 아이들은 어려운 상황에서도 다시 회복할 수 있는 힘을 기르게 됩니다.아이들에게 스스로 작은 결정을 내리게 함으로써 통제력을 느끼게끔 도와줄 수 있습니다. 놀이할 게임게임</a>이나 식사 종류를 선택하게 하는 등 간단한 선택이 될 수 있습니다. 또한, 아이들에게 행동과 선택이 어떠한 결과로 이어지는지 이해할 수 있는 기회를 제공할 수도 있습니다. 이렇게 하면 아이들은 자신의 행동이 자신의 미래에 그리고 다른 사람들의 미래에 어떠한 영향을 미치는지 알게 됩니다.

    아이들을 위한 회복탄력성 활동: 아이들의 회복탄력성을 어떻게 기를 수 있을까요?

    아이들의 회복탄력성을 기를 수 있는 ‘적기’가 따로 있는 것은 아니며 습득한 회복탄력성은 아이들이 앞으로 살아가면서 꼭 필요한 능력입니다.유아들의 경우, 회복탄력성 활동을 통해 운동 및 인지 능력을 개발하면서 새로운 것을 알아가는 과정에서 겪을 수 있는 스트레스를 다룰 수 있게 됩니다.만 3세 또는 4세 아동의 경우, 이러한 활동은 초등학교 또는 유치원에 입학함에 따라 감정을 제어하고 다른 사람들과 더욱 효과적으로 소통하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.한편, 만 9~12세 아이들의 경우에는 나이가 들수록 독립심을 개발하고 자신감을 얻으며 자신이 누구인지, 어떤 사람이 되고 싶은지 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회복탄력성을 기르는 데 도움이 되는 전 연령에 적합한 활동을 몇 가지 살펴보세요.

    행동과 감정을 잘 관리하기 위한 집행 기능 발달

    집행 기능과 전두엽 피질이 강화된 아이들은 행동과 감정을 관리할 뿐만 아니라 대처 전략을 잘 획득할 수 있습니다.이를 잘 해낼 수 있도록 도움을 주는 활동의 예시는 다음과 같습니다.
    • 규칙적인 일과 설정 
    • 건강한 사회적 행위 모델링
    • 아이들 주변으로 힘을 주고 믿을 수 있는 관계 조성 및 유지 
    • 사회적 연대감을 느낄 수 있는 기회 제공
    • 집과 학교 에서 즐기는 창의적인 놀이
    • 충동 조절/계획/작동 기억/정신적 유연성을 가르치는 보드게임 또는코딩 활동

    위험 부담 각오 및 독립적으로 생각하고 행동할 기회

    건강한 위험 부담은 아이들로 하여금 안전지대에서 벗어나 스스로를 다독여 새로운 것을 발견할 수 있도록 격려합니다. 이처럼 용감한 면모를 자주 보이는 아이들은 자신감과 회복탄력성이 높아지게 됩니다. 반면, 위험을 회피하는 아이들은 자신이 문제를 다룰 수 없다고 느낄 확률이 높습니다.

    다양한 활동을 소개하여 열정 발견의 기회 제공

    아이들에게 회복탄력성을 기르는 다양한 활동을 소개하면 가능성의 세계를 활짝 열어줄 수 있습니다. 자신이 어떠한 활동을 즐기는지 깊이 있게 파악할 수 있는 능력을 기르고 놀이를 하면서 캐릭터를 구성하는 의견을 생각해 내게 됩니다.STEM, 레고® 테크닉, 아키텍처, 아트 및 슈퍼히어로 게임 등 관심사와 시리즈별 제품을 살펴보며 아이들의 회복탄력성을 길러주세요. 아이들을 위해 마련된 이러한 회복탄력성 활동을 통해 아이들은 앞으로 중요한 의사를 결정하고 재미를 즐길 수 있습니다!

    변화의 필연성 설명

    연령에 관계없이 모든 아이들이 변화에 겁을 먹습니다. 그러나, 변화의 필연성을 잘 알고 있는 아이들은 이를 예측하고 심지어는 수용하는 태도를 배울 수 있습니다. 모든 것이 변한다는 것을 아이들에게 가르치면 변화를 신나는 기회로 보는 시각을 갖게 할 수도 있습니다.

    자기 관리 교육

    아이들에게 자기 자신을 돌보는 중요성을 가르치면 회복탄력성을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 불편함이나 스트레스의 징후를 알 수 있는 방법에 대해 이야기를 나눈 다음, 기분을 나아지게 할 수 있는 작은 변화와 습관을 찾아보세요. 건강한 식사, 휴식, 재미, 숙면 등을 예로 들 수 있습니다.

    자아 발견의 기회 제공

    아이들에게 자아 발견의 기회를 격려하면 아이들의 회복탄력성을 기르는 유용한 도구인 자기 인식이 높아집니다. 아이들이 스스로에 대해 배우는 때가 어려운 시기인 경우가 많으므로 자신이 누구인지, 무엇을 잘 할 수 있는지 찾을 수 있는 유용한 기회가 됩니다. 호기심과 자립심이 발전하는 과정에서 아이를 지지하면 놀라울 정도로 회복탄력성이 높은 방향을 제시할 수 있습니다.

    아이들의 회복탄력성을 나타내는 징후는 무엇일까요?

    자녀가 회복탄력성을 지녔는지 궁금해 하는 부모님이 많습니다. 이러한 경우, 회복탄력성이 높은 아이들이 보이는 경향이 많은 눈에 띄는 징후와 특성을 다음과 같이 살펴보세요.
    • 학업, 학습 및 등교에 진심어린 관심을 표현함
    • 문제를 효과적이고 차분하게 해결함 
    • 자기 주장이 확실하고 진취성을 보여줄 수 있음 
    • 다른 사람들과 동물들에 공감을 표현함 
    • 책임감이 강하고 믿을 수 있음 
    • 스트레스를 받는 상황에서 합리적으로 반응하고 빠르게 회복함 
    • 현실적인 경력과 삶의 목표를 설정하고 이룸 
    • 목적 의식과 삶에 대한 긍정적인 관점을 유지함 
    • 다른 사람들의 지원이나 필요가 크게 없어도 독립적으로 행동할 수 있음 
    • 모든 것에 의문을 품고 필요 시 도움을 구함
    자녀가 목록에 나열된 특성을 모두 지니지 않았거나 일부만 지녔다고 하더라도 걱정할 필요가 없습니다. 아이들의 회복탄력성을 기르는 데에는 결코 늦은 시간이란 없으며 적절히 안내해 주는 것이 성공으로 가는 첫 번째 단계이기 때문입니다! 앞서 언급한 재미있는 활동을 하고 지금 바로 아이들의 회복탄력성을 길러 주세요!
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