Pourquoi il est important de prendre une pause dans l'utilisation des technologies
En tant que parent, vous souhaitez encourager vos enfants à explorer leurs passions par le biais de la technologie. Mais que se passe-t-il si leur intérêt devient démesuré ?
Parmi les signes de dépendance à la technologie à surveiller, citons le refus de se déconnecter, la perte d'intérêt pour les loisirs hors ligne et la priorité donnée aux activités en ligne par rapport aux relations personnelles et aux responsabilités.
En outre, un enfant dépendant de la technologie deviendra irritable, anxieux ou agité lorsqu'il sera séparé de son appareil ou qu'on lui demandera d'arrêter de jouer à un jeu vidéo.
De plus, la dépendance à la technologie risque d'entraver la dynamique familiale, nous empêchant de converser, de nous rapprocher et de créer ces souvenirs si importants.
La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez adopter une approche plus équilibrée et plus réfléchie de la technologie en vous mettant tous d'accord pour prendre des pauses. Il s'agit d'une réinitialisation numérique, dont tout le monde (y compris les parents qui envoient des courriels) peut bénéficier.
Voici comment transformer votre maison en une zone sans technologie et vous adonner à des activités hors ligne.
Comment planifier une réinitialisation numérique
PAS DE TEMPS D'ÉCRAN PENDANT UN MOIS !
C'est une blague.
Personne ne veut tomber au premier obstacle. Alors, au lieu de fermer vos téléphones et de jeter les clés, fixez des objectifs et des attentes réalistes.
La réinitialisation numérique de chaque famille sera différente. Adaptez-la donc à votre niveau de confort en décidant de la durée – quelques heures, jours ou semaines – et en identifiant les appareils ou les plates-formes que vous souhaitez restreindre ou éviter.
Vous pouvez opter pour des dimanches sans écran, introduire des limites de temps pour les jeux, ou arrêter de faire défiler des contenus sur les médias sociaux pendant la période scolaire.
Ensuite, supprimez les tentations numériques. Décidez de l'endroit où vous rangerez vos appareils pendant la période de réinitialisation et aménagez chez vous des espaces sans technologie qui favorisent les activités hors ligne.
Enfin, partagez votre plan avec vos amis et votre famille et demandez-leur de soutenir votre décision de vous déconnecter.
De bonnes idées pour des activités non numériques
Écoutez attentivement... le grand air vous appelle.
Certes, vos enfants ont la possibilité de s'immerger dans des mondes virtuels passionnants, fascinants et inspirants chaque fois qu'ils jouent à un jeu vidéo. Mais nous savons tous que le monde réel a le potentiel d'être encore plus palpitant, fascinant et inspirant.
Les possibilités sont infinies, mais voici quelques idées pour stimuler votre imagination :
Faites une promenade en forêt, partez à l'aventure à vélo ou fixez un nouveau record sportif. Quelle que soit votre décision, l'activité physique est un moyen amusant (et stimulant) de passer du temps hors ligne ensemble.
Organisez un marathon de jeux de société pour encourager la compétition sans console ou collaborez à un projet d'art et d'artisanat. Vous pouvez peindre le portrait de l'autre, créer un collage ou un album de famille, ou imaginer vos propres héros de bande dessinée.
Utilisez des briques LEGO pour construire quelque chose de génial. Choisissez un thème – une exploration sous-marine, un voyage à la ferme, une aventure dans l'espace – et voyez ce que vous pouvez inventer. L'ajout d'un élément nouveau, comme la limitation du nombre de briques que vous pouvez utiliser ou la fixation d'un délai avant de devoir révéler votre création, peut ajouter un défi supplémentaire.
N'oubliez pas que passer du temps ensemble hors ligne n'est qu'une des choses que vous pouvez faire pour garantir à vos enfants (et à vous-même) des habitudes numériques saines.
