Jogos e exercícios de futebol para praticar com os seus filhos

O futebol é, de longe, o desporto mais popular e mais praticado do mundo. É uma paixão internacional que une as pessoas de uma forma incomparável.

Embora seja fantástico assistir a um jogo, também é muito divertido jogar futebol. Mas o que é que pode fazer se não for possível ter um campo de tamanho real na sala de estar? CERTAMENTE isso significa que não pode jogar, certo...?

Não se preocupe. Se tem um pequenote obcecado por futebol na sua vida e quer mantê-lo ocupado, este artigo é para si.

Reunimos algumas das melhores atividades relacionadas com o futebol para o ajudar a manter as crianças entretidas em casa e no jardim. Algumas requerem apenas um pouco de espaço, enquanto outras exigem uma bola e um local para a chutar (por isso, se calhar é melhor não o fazer na sala de estar, a menos que seja muito corajoso!).

Todas são tão boas quanto um golo nos últimos minutos!

Dar toques na bola

É um clássico e por uma boa razão. Dar toques na bola é tão simples... em teoria!

Os jogadores têm de manter a bola no ar durante o maior número possível de toques (sem usar as mãos, claro). Incentive as crianças a usarem os dois pés, os joelhos e até a cabeça, se conseguirem. Conte cada toque e pare quando a bola cair. Depois, têm de tentar bater o seu recorde. Fácil! Também pode transformar isto numa atividade de grupo, juntando outros jogadores e fazendo-os passar a bola entre si.

Depois, se quiser tornar tudo ainda mais desafiante, pode definir o número de toques que cada jogador deve dar na bola. Para isso, basta uma bola e um pouco de espaço. É tão simples e, no entanto, se reparar nos melhores jogadores do mundo durante o aquecimento antes de um jogo, é muito provável que os veja a fazer o mesmo!

O recorde mundial de toques na bola é de 28 horas. O recorde pessoal do autor é de cerca de 1,5 segundos. Achamos que o seu filho tem boas hipóteses de superar, pelo menos, um destes recordes.

Marcar ao guarda-redes

Eis um jogo que os pais podem desfrutar sem terem de andar de um lado para o outro (o sonho!). A ideia é simples. Fica de pé, sentado ou ajoelhado a cerca de dois metros à frente do seu filho com a bola nas mãos. O seu objetivo é lançar-lhe bolas que ele consiga apanhar, mas tentando passar por ele, e o objetivo dele é impedi-lo. Mas, tem de jogar limpo. Não atire a bola muito alto nem com muita força, mas tente desafiá-lo. Faça um ou dois lançamentos falsos, atire uma bola bem alto para que ele tenha de saltar e outra bem baixa para que tenha de se baixar. É ótimo para a agilidade e para desenvolver a coordenação motora – e é muito divertido também!

Percurso de obstáculos

Esta atividade precisa de um pouco de espaço e de alguns objetos para tornar as coisas interessantes. Pode usar cones, se tiver, mas qualquer coisa serve. Vasos de plantas, cadeiras, gnomos de jardim...

Tem de definir uma linha de partida e uma linha de chegada e, depois, criar o maior percurso de obstáculos possível. O objetivo é que as crianças fintem a bola do início ao fim, sem que ela toque em mais nada. Se a bola tocar em algo, considera-se falta e as crianças têm de recomeçar. Preste atenção ao seu controlo de bola; muitos toques curtos na bola e movimentos rápidos dos pés. Terão de se concentrar bastante e estar atentas ao que as rodeia, o que desenvolve a perceção do espaço. Cronometre-as e, depois, incentive-as a bater o seu melhor tempo ou torne o percurso mais difícil com mais objetos!

Toques com a ponta do pé

Este exercício é ideal para um dia de chuva, uma vez que não é preciso ir para o exterior e realiza-se maioritariamente no mesmo sítio. Coloque a bola diretamente à frente do seu filho e peça-lhe para colocar um pé em cima da bola, enquanto o outro fica no chão. Depois, num único movimento, troque os pés. Repita o movimento várias vezes. Os toques com a ponta dos pés desenvolvem a velocidade dos pés, bem como o equilíbrio e a coordenação, e não se deixe enganar pela falta de corrida: se feitos corretamente, estes exercícios vão deixá-lo sem fôlego. À medida que se torna melhor, o seu filho pode tentar ser mais rápido. Se quiser tornar tudo mais lúdico, pode contar quantos toques consegue dar num minuto e, depois, tentar bater esse recorde!

E não esquecer dos sets LEGO® alusivos ao futebol

Se procura uma atividade menos intensa, não deixe de dar uma vista de olhos à nossa gama de sets de futebol LEGO. Existem novos sets inspirados no troféu do Campeonato do Mundo da FIFA ou numa bola cheia de surpresas. Também pode inventar as suas próprias atividades alusivas ao futebol, como construir o seu próprio troféu ou estádio. O único limite é a sua imaginação.

A forma mais divertida de desenvolver competências

Estes exercícios de futebol são uma forma fácil de despertar o gosto pelo exercício físico e, ao mesmo tempo, evoluir. Cada um deles ajuda a melhorar o equilíbrio, a força, a agilidade e a velocidade, são simples e exigem o mínimo de equipamento ou espaço. Por isso, se procura atividades para uma criança que adora futebol, guarde esta lista. Que comece o jogo!

FIFA®