Tiempo frente a la pantalla

El tiempo frente a la pantalla implica interactuar con cualquier tipo de pantalla e incluye los períodos que pasamos viendo la televisión, jugando un videojuego, chateando con amigos en las redes sociales o usando un smartphone o tableta.

Consejo 1

¿Por qué es importante tener un enfoque saludable en cuanto al tiempo frente a la pantalla?

La tecnología y las experiencias digitales son una parte muy importante de la vida familiar. La mayoría de los días, tanto los niños como los adultos pasarán al menos algún tiempo interactuando con una pantalla digital. Es divertido y puede ser beneficioso, pero, en exceso, podría afectar negativamente el bienestar mental y físico y la capacidad de centrar la atención de un niño.

Consejo 2

¿Cómo ayudo al niño o la niña a mi cargo a lograr un buen equilibrio?

Cada niño es único, por lo que no hay una solución de “de talla única”. Es importante recordar que no todo el tiempo frente a la pantalla es malo. Ayudar a tu peque a comprender la diferencia entre el tiempo frente a la pantalla activo y el pasivo le permitirá tomar buenas decisiones sobre cómo regular el tiempo que dedica a las actividades en línea. Por ejemplo, chatear con familiares que viven lejos o participar activamente en un videojuego puede ser una experiencia positiva y gratificante, y es muy diferente a ponerse a mirar pasivamente listas de reproducción de videos en línea.

Habla con tu peque sobre cómo pasa su tiempo en Internet y qué es lo que más disfruta. Durante esa conversación, puedes comenzar a introducir temas como, por ejemplo, por qué es bueno tener un enfoque equilibrado y la importancia de tomar descansos frecuentes. Tal vez quieran crear juntos un plan de tiempo frente a la pantalla a fin de ayudar a tu peque a encontrar un equilibrio saludable.

Consejo 3

Conéctate con tu peque a su nivel

El tiempo frente a la pantalla puede ser una forma de fortalecer los lazos familiares y las conexiones sociales de tu peque, así que ¿por qué no te involucras en su vida digital? Encuentra juegos que puedan jugar juntos, convivan para aprender un baile por Internet o anímalo a conectarse con amigos y familiares que vivan lejos.

Las actividades en línea pueden, con frecuencia, inspirar actividades familiares fuera de línea, como practicar en un deporte que nunca han jugado o interesarse en un animal que hayan visto por Internet.

Consejo 4

¿Te preocupa que tu peque pase demasiado tiempo frente a la pantalla?

Si te preocupa que el exceso de tiempo frente a la pantalla esté teniendo un impacto negativo en tu peque, por ejemplo, si este afecta su desempeño escolar, su estado de ánimo o bienestar físico, entonces podría valer la pena buscar la orientación de un consejero o un profesional médico. Como adultos, también es bueno que reflexionemos acerca de cuánto tiempo pasamos nosotros mismos frente a las pantallas y dar un buen ejemplo respetando los acuerdos familiares que hagamos con los niños a nuestro cargo.

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