基本上，抗逆力是幫助我們面對逆境和負面情緒的重要技能。當我們接近放棄時，抗逆力就成為了我們繼續前進的原動力。每當你激勵自己去完成一些困難的事情，例如吃力的跑步，抗逆力會推動你繼續前進。對孩子來說，要成為一個自信、能幹、有為的人，抗逆力可說是其中一項要素。抗逆力也可以幫助孩子更願意嘗試新事物、接受挑戰，並且適應變化，例如搬家或開始上學。 在面對障礙時，具有抗逆力的孩子能夠適應良好，也能夠繼續發展他們的技能和關係。
有許多因素都會影響孩子的抗逆力，而緊密的關係是當中最重要的一項。與照顧者、朋友和更大的社區建立和維繫緊密的關係，能讓兒童感到安全和舒適。反過來，這也讓孩子有自信去面對各種挑戰。
經驗也能幫助發展兒童的抗逆力。當孩子以健康的方式學習克服問題，他們也會開始發現自己有能力，並能夠在未來面對各種挑戰。 雖然有很多幫助孩子培養抗逆力的方法，不過，影響他們的生理因素也同樣重要。
許多因素都會影響孩子各方面的發展，例如家居、社會環境、學校甚至是父母。雖然部分是人為可控的因素，但也必須謹記，每個兒童都是獨一無二的，表現出的抗逆力也人人不同，這通常取決於每個人的基因。
健康
我們不時會狀況不佳，但具有高度抗逆力的孩子卻很少出現這種情況。你可以協助孩子培養健康的生活習慣，例如鼓勵他們多做運動、培養規律的作息時間和健康均衡的飲食習慣。
遺傳性格
毫無疑問，父母遺傳對我們的成長有很大的影響。不過，遺傳不只是身體特徵，例如孩子很可能會遺傳到父母的一些心理特質，這也會影響他們發展抗逆力。 這確實難以避免，但也很正常。最重要的是讓孩子感到安全、舒適、有人陪伴，這樣他們即使遇到任何挑戰，也有自信能克服。
性格
有些專家認為嬰兒的性格 (無論嬰兒好帶或難帶) 可能會影響他們在早期發展抗逆力。 雖然有耐性、細心和反應快的孩子比較容易接受改變，但總有方法可以幫助孩子適應某些行為，讓他們在早期就有更好的發展。
外在因素也影響抗逆力，特別是主要照顧者和社區為兒童提供的支援。
如果兒童在家中、學校和鄰里中獲得正面的經驗，也會提升兒童的抗逆力，因為他們在這些地方感到安全，可以作出行動和反應。
家居環境
研究發現，乾淨整齊的家居是發展抗逆力的最好環境。不妨鼓勵你的孩子幫忙收拾家居，這樣也能教導他們照顧自己和周遭世界，有助提升他們的抗逆力。
教養方式
盡早建立規矩和一致的期望，能幫助幼兒發展抗逆力。定期給孩子正面的肯定，也能幫助他們發展正面行為、健康的人際關係界線以及作出體貼他人的決定。父母和照顧者也是孩子直接的榜樣，因此最好三思而後行，想想行為對兒童會帶來甚麼影響。父母和監護人只要緊記自己必須以身作則，自然就能成為孩子的榜樣。 你可以透過多種方法了解甚麼因素能讓人具備抗逆力。以下為你拆解了七大容易識別的要素。
勝任能力是了解如何有效處理壓力環境的能力。能夠找出自己在某些環境中所需的事物，以及如何作出適當反應的孩子，未來面對類似情況時也有能力應對。有許多活動都讓孩子有機會練習和培養勝任能力，例如：
有自信的兒童相信自己，也相信自己有能力克服生活中的難題。越常展現自己勝任能力的兒童，對自己越有信心。 寫作或繪畫是建立自信心的有趣活動，兒童可以透過這些活動與人交流，並且思考甚麼事物會讓他們感到勇敢。
有較強聯繫感的兒童通常會具備較高的抗逆力。無論是與家人、朋友或社群團體建立緊密的關係，與人有聯繫的兒童都會較有歸屬感。 要幫助兒童與人建立聯繫，溝通是必要的工具。團體活動可鼓勵兒童分享自己的經驗和想法，讓他們知道有人會聆聽自己的心聲，而且感覺受到支持。
性格鮮明的兒童，較容易找到自我價值和自信心。這種意識直接提升抗逆力，因為他們不但了解在不同環境下要作出的抉擇，也有能力按照是非判斷作出選擇。 加強性格的活動可以培養自尊心和同理心，甚至幫助兒童找到自己的價值。這些活動包括探索新的興趣和經驗，或者將活動帶到平時的習慣中。
如果兒童對周遭世界產生一種奉獻感，他們就能學到慷慨的力量，而且會感到被需要。奉獻付出的兒童也會受到自己行動的影響，能提升他們的才能，並強化聯繫感和性格。 為了幫助他們學習，你可以投入時間和心力，向孩子示範慷慨的意義。你也可以為孩子尋找和營造機會，讓他們能作出奉獻，例如規律地幫助你做某些事。這種抗逆力活動可以教會他們欣賞別人，並且奉獻更多。
處理問題技能是培養兒童抗逆力的要素。處理問題技能包括減壓和社交技能，讓兒童做好準備克服生活中面對的任何挑戰。 為了協助孩子處理問題，可以展現積極的問題處理策略，讓他們能夠實際觀摩。你也可以營造開放的環境，在安心的空間談話和分享。
加強了執行能力和前額葉皮層的兒童，可以更妥善地管理自己的行為和情緒，也能夠學習處理問題的策略。以下幾個活動例子可以幫助兒童達到這個目標：
承擔健康風險可以讓孩子走出自己的舒適圈，推動他們前進，並發掘新事物。經常展現出勇敢精神的孩子，也會變得比較自信和具有抗逆力。相反，避開風險的孩子，通常會認為自己無法應付挑戰。
無論任何年齡的兒童都會害怕面對改變。不過，意識到改變是無可避免的兒童，會學習去預測改變，甚至是接納改變。教導兒童，人生唯一不變的就是改變，這樣甚至能鼓勵他們將改變視為令人振奮的機會。
教導兒童自理的重要性，這樣對於日後培養抗逆力也有幫助。先討論他們如何識別出不舒適或有壓力的跡象，再找出能讓他們感覺更好的小改變和習慣。這可以包括健康的飲食習慣、作息時間、玩樂和充足的睡眠。
鼓勵孩子自我探索，可以提升他們的自我意識，這是培養兒童抗逆力的有用工具。當孩子越來越了解自己，就會常常遇到困難挫折，因此自我探索可以讓孩子有機會尋找自我，以及了解自己的能力。在孩子培養好奇心和自我抗逆力的時候給予支持，能讓他們穩步前進，成為具有高抗逆力的人。
