Video oyunlarıyla ilgili sağlıklı sınırlar belirleme tavsiyeleri
Evinizde video oyunu oynamaya dengeli bir yaklaşımı teşvik etmek mi istiyorsunuz? Doğru yere geldiniz.
Ekran süresi izni
Cihazlarımız bizi her zaman çevrim içi olmaya teşvik ediyor olabilir ama mola vermek, hepimiz için faydalıdır
Dünya Sağlık Örgütü’nün ekran süresi tavsiyeleri, küçük çocuklar için neyin uygun olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir ama sonuç olarak bu her ailenin vermesi gereken bir karar.
Örneğin, başka bir ülkede yaşayan bir arkadaşla iki saat görüntülü bir görüşmeyi, önemli bir sosyal bağlantıyı desteklediği için teşvik edebilirsiniz ama çocuğunuzun iki saat aralıksız çevrim içi video izlemesini istemeyebilirsiniz.
Unutmayın, illa ki aile boyu dijital sıfırlama yapmak zorunda değilsiniz ama denemek isterseniz size verebileceğimiz bol bol tavsiye var. Yalnızca günlük veya haftalık ekran süresi izinleri belirlemek, çocuklarınıza çevrim dışı aktivitelerle uğraşmak için epey fırsat verecektir.
Ebeveyn olarak ekran süresi iznine uyulup uyulmadığını takip etmek sizin sorumluluğunuz olsa da karar alma sürecine çocuklarınızı dahil ederek kendi sağlıklarının sorumluluğunu üstlenmeleri için onları güçlendirebilirsiniz. İnşa Et ve Konuş aktivitemizle ekran süresi konusunda bir sohbeti hemen başlatabilirsiniz.
Video oyunu mekanları belirleyin
Çocuğunuz her zaman ve her yerde video oyunları oynamayı sever ama belirli video oyunu mekanlarının olması, ekran süresini yönetmeye yardımcı olabilir.
Oturma odasına oyun düzenini kurmak, ailece birlikte oynamak için mükemmel bir fırsat sunar ve oyuna mola verildiğinde, dijital güvenlikle ilgili bir sohbeti başlatabilirsiniz. Örneğin çocuğunuzla neden hassas bilgileri paylaşmamanın önemli olduğu hakkında konuşabilirsiniz, bunun dijital olarak akıllı bir aile yetiştirme kararlılığınızın bir parçası olduğunu unutmayın.
Molaları ve fiziksel aktiviteyi teşvik edin
Bazı günler keşke çocuklarımız biraz yavaşlayıp sakinleşse diye gizlice içimizden geçiririz. Ama sonra kendilerini bir video oyununa kaptırdıklarını gördüğümüzde yeterince egzersiz yapmadıklarından endişe ederiz. Bu işin bir ortası yok mu? Elbette var.
Dünya Sağlık Örgütü, 5-17 yaş arası çocukların ve gençlerin, günde ortalama bir saat fiziksel aktivite yapmalarını tavsiye ediyor.
Bu nedenle çocuklarınızı, oyunu durdurarak video oyunu molalarına 60 saniyelik birkaç sportif hedef sığdırmaya teşvik edin. Kaç squat veya star jump tamamlayabilirler? Bir dakika boyunca plank pozisyonunda durabilirler mi? Yerlerinize, hazır, başla…
Ev ödevlerini ve ev işlerini, oyundan önceye koyun
Sorumluluklar. Hepimizin başında var. Çocuklarımızın bile.
Sizin sorumluluğunuz çocuklarınızın teknolojiyle mutlu ve sağlıklı bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak (ve bunu yapmanıza yardımcı olacak çok sayıda kaynak var), onlarınki de video oyunlarının, gerçek dünyadaki yükümlülüklerinin önüne geçmemesini sağlamak.
Oyuncaklarını toplamaktan sofrayı kurmaya kadar, çocuğunuzun ekrana ara verdiğinde yapabileceği birkaç anlamlı şey bulun. Aynı anda başka işler yapmak yok, konsolu tutarken sohbet etmek moladan sayılmıyor!
Yaşa uygun içeriği konuşun ve gözlemleyin
Ekran süresi izni ve video oyunu mekanları belirlemenin yanı sıra, şimdi çocuğunuzun ne tip oyunlar oynayabileceğiyle ilgili kuralları belirleme zamanı.
Oyun içeriğini önden izlemek, yorumları okumak ve yaş sınırlarını kontrol etmek, bir video oyununun çocuğunuz için uygun olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır. Ancak karar alma sürecine çocuğunuzu da dahil etmek çok önemlidir.
Çocuklarınızla tercih ettikleri oyunlar hakkında konuşun, hangi temaların ve çevrim içi etkileşimlerin kendi yaşlarında biri için uygun olduğu konusunda fikir alışverişi yapın. Bu, siber zorbalık konusundan söz etmek için de iyi bir zamandır, böylece çocuğunuz hangi davranışlara karşı dikkatli olması ve internette biri canlarını sıkarsa ne yapması gerektiğini bilir.
Sınırlarınızın işe yaraması için faydalı ipuçları
Tutarlılığın çok önemli olduğunu unutmayın. Bu sınırları belirledikten sonra mutlaka uyun. Kısa süre önce yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, ailelerin ekran süresi sınırı koyduğu durumlarda çocukların yalnızca %19,9’u ebeveynlerin her zaman bunları uyguladığını düşünüyor. Kuralları esnetmek, sizi (en azından bir günlüğüne) dünyanın en iyi yetişkini yapsa da çocuklarınıza kafa karıştırıcı bir mesaj verebilir.
Ankete katılan çocukların yarısından biraz fazlası (%54,1’i), evlerindeki ekran süresi kurallarının ‘tam gerektiği kadar kısıtlayıcı’ olduğunu düşünürken, bu kısıtlamaların ne kadar etkili olduğunu düzenli olarak gözden geçirmenin, gerektiğinde ayarlamalar yapabilmenizi sağlayacağını hatırlatmak isteriz.
