Giochi e esercizi per allenarsi a calcio con i propri figli

Il calcio è di gran lunga lo sport più popolare e più praticato al mondo. È una vera e propria ossessione internazionale che unisce le persone e le fa muovere come nessun'altra cosa.

Non solo è bello da guardare, ma è anche molto divertente da giocare. Ma cosa fate se non riuscite a ricavare un campo da gioco regolamentare nel vostro salotto? DI SICURO questo significa che non potete giocare, giusto...?

Non preoccupatevi. Se nella vostra vita c'è un bambino appassionato di calcio che volete tenere occupato, questo è l'articolo che fa per voi.

Abbiamo raccolto alcune delle migliori attività incentrate sul calcio per aiutarvi a intrattenere i bambini in casa e in giardino. Per alcune basta solo un piccolo spazio, mentre per altre avrete bisogno di un pallone e di un posto dove calciarlo (quindi probabilmente non nel vostro salotto, a meno che non siate veramente coraggiosi!).

Ogni gol è buono quanto uno segnato all'ultimo minuto!

Palleggi

Questo intramontabile classico è tale per un motivo. I palleggi sono così semplici... in teoria!

I giocatori devono tenere la palla in aria il maggior numero possibile di volte (senza usare le mani, ovviamente). Incoraggiate i bambini a usare entrambi i piedi, le ginocchia e persino la testa, se ci riescono. Contate ogni tocco e fermatevi quando la palla cade. Poi, devono provare a battere il loro record. Facile! Potete trasformarlo anche in un’attività di gruppo, aggiungendo altri giocatori che si passano la palla tra loro.

Se poi volete rendere l'esercizio più impegnativo, potete stabilire il numero minimo di tocchi che ogni giocatore deve effettuare. Tutto ciò che serve è un pallone e un po' di spazio. È semplicissimo, eppure, se osservate i migliori calciatori del mondo mentre si riscaldano prima di una partita, è molto probabile che li vediate fare proprio questo!

Il record mondiale di palleggi è di 28 ore. Il record personale di chi scrive è di circa un secondo e mezzo. Pensiamo che vostro figlio abbia buone possibilità di superare almeno uno di questi record.

Battere il portiere

Ecco un gioco che i genitori possono divertirsi a fare senza correre dappertutto (il sogno di ogni genitore). Il principio è semplice. Vi mettete in piedi, seduti o in ginocchio a circa due metri di distanza dal vostro bambino con la palla in mano. Il vostro obiettivo è lanciargli la palla in modo che possa prenderla, ma cercando di fargliela sfuggire, mentre il suo obiettivo è impedirvelo. Ora, bisogna giocare lealmente. Non lanciatela in alto o con tutta la forza che avete, ma cercate di rendere il gioco stimolante. Fate uno o due lanci di prova, lanciate una volta in alto in modo che debba saltare in alto e un'altra volta in basso in modo che debba abbassarsi. È ottimo per l'agilità e per sviluppare la coordinazione occhio-mano – ed è molto divertente!

Percorso a ostacoli

Per rendere questa composizione interessante servono un po' di spazio e qualche oggetto. Se ne avete, potete usare dei coni, ma va bene qualsiasi cosa. Vasi da fiori, sedie, gnomi da giardino...

Dovrete tracciare una linea di partenza e una di arrivo, poi creare un percorso a ostacoli il più lungo possibile. L'obiettivo è che i bambini facciano rimbalzare la palla dall'inizio alla fine, senza che tocchi nient'altro. Se la palla colpisce qualcosa, significa che sono stati bloccati e devono ricominciare da capo. Concentrazione sul controllo ravvicinato: tanti piccoli tocchi alla palla e piedi veloci. Dovranno concentrarsi molto ed essere consapevoli di ciò che li circonda, il che sviluppa la consapevolezza spaziale. Cronometrate i loro tempi, poi incoraggiateli a battere il loro record o rendete il percorso più difficile aggiungendo altri oggetti!

Tocchi con la punta del piede

Questo esercizio è perfetto per i giorni di pioggia, dato che non serve uscire all’aperto e si svolge quasi interamente sul posto. Sistemate la palla proprio davanti al bambino e ditegli di appoggiare un piede sulla palla, mentre l’altro rimane a terra. Poi, con un unico movimento, deve cambiare piede. Ripetete l’operazione più volte. I tocchi con la punta del piede sviluppano la velocità dei piedi, oltre all'equilibrio e alla coordinazione e non fatevi ingannare dall'assenza di corsa: se eseguiti correttamente, questi esercizi li lasceranno davvero senza fiato. Man mano che migliorano, possono provare ad aumentare la velocità. Se volete renderlo più divertente, potete contare quanti riescono a farne in un minuto, poi provate a fargli battere il record!

E non dimenticate i set LEGO® a tema calcio

Se cercate un'attività meno movimentata, date un'occhiata alla nostra gamma di set LEGO dedicati al calcio. Troverete nuovi set ispirati al trofeo dei Mondiali FIFA o un pallone pieno di sorprese. Potete anche inventare le vostre attività a tema calcio, come costruire il vostro trofeo o il vostro stadio. L'unico limite è la vostra immaginazione.

Il modo più divertente per sviluppare abilità

Questi esercizi di calcio sono un modo semplice per stimolare la passione per l'attività fisica e favorire allo stesso tempo lo sviluppo fisico. Ognuno di essi contribuisce a migliorare l'equilibrio, la forza, l'agilità e la velocità ed è talmente semplice da richiedere un'attrezzatura e uno spazio minimi. Quindi, se state cercando attività per un bambino appassionato di calcio, salvate questa lista. Che il gioco inizi!

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