就本質而言，韌性是協助我們處理負面情況和情緒的關鍵技巧，也是我們在幾乎要放棄之際，促使我們堅持下去的戰鬥力。每當你督促自己完成困難的事情 (例如非常艱難的跑步挑戰)，韌性就是你能繼續前進的那股動力。對孩子來說，韌性是成長過程中的一塊基石，在這個基礎上，他們才能成為自信、稱職且能幹的人。韌性也能協助孩子更願意嘗試新的事物、接受挑戰，以及面對生活中的各種變化，例如搬家或入學。 具有韌性的孩子面對阻礙時能自我調適，並能持續發展不同技能與人際關係。
許多因素都會影響孩子的韌性，其中以強健的人際關係最為重要。如果能與照顧者、朋友以及更廣大的社群建立及維持強健的關係，孩子會感到安心、安全且自在。這能給予孩子自信，使其勇於面對生活中遇到的各種狀況。
經驗是有助於孩子發展韌性的另一項因素。當孩子學著以健康的方式化解問題，他們會開始瞭解自己有能力處理哪些事情，並能調整到更好的狀態，以因應未來的各種挑戰。 縱使有許多方式可以協助孩子鍛鍊韌性，但不妨考量一下生物因素，它也可能對小孩造成影響。
許多因素都會對孩子發展的各方面造成影響，例如家庭、社交環境、學校，甚至家長。儘管我們或許可以控制部分因素，但值得謹記的是，每個孩子都是獨一無二的個體，他們對於不同事情的韌性強度不盡相同，而這通常源自於基因遺傳。
健康
我們難免會有身體不適的時候，但孩子在不舒服的情況下更難維持高度韌性。你可以鼓勵孩子運動、建立規律的作息及攝取健康的飲食，協助他們擁有健康的生活型態。
基因傾向
毫無疑問，我們從父母繼承的基因深深影響著我們長大成人的模樣。不過，除了生理特徵，孩子也會遺傳家長的部分心理特性，進而影響韌性的發展情形。 這是自然發生的現象，對此，我們能做的並不多，不過重要的是，我們必須給予孩子安全自在的感受及陪伴，讓他們感覺自己能夠面對任何遇到的挑戰。
性格
有些專家認為，嬰兒的性格 (難以取悅或冷靜) 對於幼年時期的韌性發展可能具有重大的影響。 雖然耐心、體貼且反應積極的孩子可能比較容易接受改變，不過我們可以透過許多方式協助孩子適應特定行為，為他們提供人生中最佳的發展開端。
外部因素也會影響韌性，尤其是孩子從主要照顧者及生活圈其他人所獲得的支持。
如果能在家庭、學校和生活圈中獲得正面體驗，孩子不僅能擁有安全感，更會感覺自己有能力在這些地方有所作為及產生影響，因而發展出更強大的韌性。
住家環境
研究發現，乾淨整齊且井然有序的家庭是發展韌性的最佳環境。鼓勵孩子協助整理家裡也能教導他們照顧自己以及周圍環境，而這兩種行為都有助於培養韌性。
教養方式
及早立定規矩及給予一致的期許，能有利於幼兒發展韌性。定期採取正增強作法也能幫助孩子發展正向行為、掌握身心健康的界線，以及在決策時展現同理心。父母和照顧者也是孩子最直接的模範，因此我們永遠應當正視自己的行為，思考這些行為可能向孩子傳遞什麼訊息。當父母和監護人能謹記自己身為孩子的楷模，就能以身作則教導孩子。 有許多方法可以瞭解一個人是否具有韌性。以下提供七個最容易識別的元素。
勝任力是知道如何有效處理高壓情況的能力。當孩子可以清楚瞭解自己在特定情況下需要什麼協助，並明瞭如何適當應對，未來面對類似情況時，就會感覺更能勝任。許多其他活動都能為孩子提供練習和鍛鍊勝任力的機會，例如：
有自信的孩子除了相信自己，也相信自己的能力可以克服現實生活中的各種困境。孩子越常發揮自身的勝任力，越能展現自信。 書寫和繪圖提示是建立信心的有趣活動，透過這類活動，孩子可以表達想法，思考哪些事情能帶給他們勇氣。
擁有強烈連結感的孩子比較可能具有韌性。無論是與家人、朋友或社群團體擁有緊密的關係，願意與人建立關係的孩子比較可能擁有歸屬感。 如要強化孩子的連結感，溝通是必要條件。團體活動可以鼓勵孩子分享自己的經驗和意見，擁有被傾聽和支持的感覺。
擁有鮮明性格的孩子較能明瞭自身的價值，並且散發自信。這種認知是發展韌性的養分，因為孩子不僅能瞭解在不同情況下需要做出什麼選擇，更知道他們有能力做出自己認為正確的抉擇。 強化性格的活動可以培養自尊心、同理心，甚至能幫助孩子認清自己的價值。這些活動可能包含探索新的興趣和體驗，或將活動融入日常生活之中。
如果孩子能感覺自己需要為周遭環境貢獻一己之力，他們就能體會慷慨的力量，並感覺被他人需要。懂得付出的孩子也會體驗到自身行動所產生的影響力，而這能提升他們的勝任力、連結感及性格。 若要幫助孩子學習這點，可以向孩子示範如何慷慨付出自己的時間和心力。你也可以尋找和創造機會讓孩子學習付出，像是定期讓孩子幫忙你處理特定事務。這種培養韌性的活動可以教導他們對他人懷抱感激之心，並付出更多。
妥善應對的能力是培養孩子韌性的必要基礎。紓壓和社交技巧等妥善應對的能力可協助孩子做好準備，以克服人生面臨的任何挑戰。 如要協助孩子學習如何妥善應對各種情況，你可以示範正面的應對策略，讓他們看見實際的執行方式。你也可以打造開放的環境，鼓勵他們在安全的空間中與你對話和分享。
讓孩子承擔健康風險可鼓勵他們跳脫舒適圈，促使他們挑戰自我極限及探索新事物。時常展現這種勇氣的孩子會更有自信及韌性。反之，規避風險的孩子則較容易認為自己無法克服挑戰。
不管是哪個年齡層的孩子，任何改變都相當嚇人。不過，如果孩子能體認改變是無可避免的現象，就能學著預期甚至擁抱改變。教導孩子唯一不會改變的只有不斷改變這件事，這麼做甚至可能鼓勵他們將改變視為振奮人心的機會。
教導孩子照顧自己的重要性有助於培養他們的韌性。一開始可以先與他們討論如何辨識身心不適或壓力的徵兆，接著找出哪些細微改變和習慣可以讓他們感覺好一些，其中可能包括健康飲食、休息、娛樂，以及獲得充足且高品質的睡眠。
鼓勵孩子自我探索能提高他們的自我意識，這可說是鍛鍊孩子韌性的實用工具。孩子經常在深入瞭解自己的過程中遭遇困難，因此他們可以利用自我探索的寶貴機會，釐清自己的個性和能力。在孩子發展好奇心和自助能力時給予支持，能協助他們朝正確的方向發展而擁有極為強大的韌性。
