本质上，抗挫能力是帮助我们应对消极情况和消极情绪的关键技能。在我们快要放弃的时候，它是让我们继续前进的战斗力。每当你强迫自己完成困难的事情（比如一次非常艰难的跑步），是你的抗挫能力让你继续前进。抗挫能力是孩子成为一个自信、有能力的人的基石之一。抗挫能力还可以帮助孩子变得更愿意尝试新事物，迎接挑战，以及应对变化（比如搬家或上学等）。 抗挫能力强的孩子在面对困难时能够迅速适应，并能继续发展自己的技能和人际关系。
有许多因素会影响孩子的抗挫能力，而牢固的人际关系尤为重要。与看护者、朋友和更大的群体建立并维持牢固的关系，这会为孩子提供安全感和舒适感。另外，这也会给孩子信心，去走向世界，面对任何事情。
经历是有助于培养孩子抗挫能力的另一因素。当孩子学会以健康的方式克服困难时，他们会开始了解自己的能力，并做好更充分的准备应对未来的挑战。 尽管有很多可以帮助孩子培养抗挫能力的方法，但同样要考虑影响他们的基因因素。
许多因素会对孩子发展的各个方面产生影响，如家庭、社会环境、学校，还有他们的父母。尽管其中一些因素是可以控制的，但值得记住的是，每个孩子都是独一无二的，在某些方面抗挫能力会比其他方面更强，这通常源于他们的基因。
.健康
我们都会有感到不舒服的时候，但是对于具有较强抗挫能力的孩子来说，这种情况发生得更少。您可以通过鼓励孩子锻炼、按时作息和保持健康饮食，来帮助孩子养成健康的生活方式。
遗传倾向
毫无疑问，我们从父母那里遗传的基因在很大程度上决定了我们将成长为什么样的人。然而，这不仅限于身体特征。孩子可能会遗传到父母的一些心理特质，这可能会影响他们培养抗挫能力。 虽然我们无法避免这种情况，因为世界就是这样，但重要的是要为孩子提供安全感、舒适感和陪伴，让他们觉得自己可以接受自己面临的任何挑战。
性情
一些专家认为，幼儿的性情（无论是吵闹的还是安静的）可能会决定着他们如何在早期培养抗挫能力。 虽然有耐心、细心，而且反应灵敏的孩子可能更容易接受改变，但总有一些方法可以帮助孩子适应某些行为，给予他们最好的人生发展起点。
外部因素也会影响抗挫能力，特别是主要看护者及其群体中的人给予孩子的支持。
在孩子家里、学校和邻里的积极经历也会提高孩子的抗挫能力，因为他们在这些地方感到安全，能够做出行动和反应。
家庭环境
人们发现，干净、有条理、有组织的家是培养抗挫能力的最佳环境。鼓励孩子帮助大人整理房间也能教育他们照顾好自己和他们周围的世界——这两方面都能够激发他们的抗挫能力。
教养方式
尽早建立规则和一致的期望将促使幼儿的抗挫能力发展。经常给予孩子积极的鼓励也会帮助他们发展积极的行为，形成健康的界线意识和作出有同理心的决策。父母和看护者也是孩子的直接榜样，所以应该注意自身行为和这些行为可能会向孩子传递的信息。牢记要为孩子树立榜样，父母和监护人就要以身作则。 有很多方法可以了解是什么让人具有抗挫能力。下面，我们分析了 7 个最容易识别的要素。
能力是知道如何有效处理紧张情况的能力。孩子能够认识到自己在某些情况下的需求，并知道如何做出适当的反应，这样他们在未来处理类似情况时就会感到自己更有能力。还有许多活动可以为孩子提供练习和培养能力的机会，例如以下活动：
自信的孩子相信自己，并且相信自己有能力克服现实生活中的各种情况。孩子越多展示自己的能力，就会越自信。 根据提示写作或画画是一种树立信心的有趣活动，因为孩子可以交流和反思是什么让他们感到有勇气。
有着强烈联系感的孩子可能会感到更有抗挫能力。无论是与家人、朋友还是社会群体有密切的关系，与他人有联系的孩子都有可能感受到自己的归属感。 为了帮助孩子感受到更紧密的联系，必须进行交流。群体活动可以鼓励孩子分享自己的经历和观点，获得倾听和支持。
有着强烈角色意识的孩子往往会认识到自身的自我价值并会感到自信。这种意识会直接促进抗挫能力的发展，因为他们不仅能理解在不同的情况下需要做出什么选择，而且还能够做出符合自己的是非意识的选择。 增强角色意识的活动可以培养孩子的自尊心和同情心，而且还可以帮助孩子认识到自我价值。这些活动可能包括探索新的爱好和体验，或将活动引入到日常生活中。
如果孩子能感受到自己对周围世界的贡献，他们就能学会慷慨的力量，并感到自己是被需要的。做出贡献的孩子也会感受到他们的行为所产生的影响，这会增强他们的能力、联系感和角色意识。 为了帮助孩子学到这一点，向他们展示如何慷慨地付出时间和注意力。您也可以寻找并创造一些让孩子做出贡献的机会，也许可以让他们定期帮助您做一些具体的事情。这种培养抗挫能力的活动可以教会他们感激他人，并作出更多贡献。
应对问题的技能对于培养孩子的抗挫能力至关重要。诸如减轻压力和社交技能等应对问题的技能可以让孩子准备好克服生活中面临的任何挑战。 为了帮助孩子应对问题，不妨向他们展示积极的应对策略，让他们看到这些策略的实际应用。您也可以打造一个开放的环境，在安全的空间里促进交谈和分享。
拥有执行力并且前额叶皮质区得以加强的孩子能够更好地管理自身行为和情绪，并能够获得应对策略。以下是一些可以帮助孩子实现这一目标的活动：
一些健康的冒险能够鼓励孩子走出舒适区，推动自己前进，去发现新的事物。经常表现出这种勇气的孩子会变得更加自信，抗挫能力更强。另一方面，规避风险的孩子可能会认为他们没有应对挑战的能力。
改变对所有年龄段的孩子来说都是可怕的。然而，孩子意识到改变的必然性，就可以学会去预测甚至拥抱变化。教给孩子唯一不变的就是变，可以鼓励他们将改变看作一个令人激动的机会。
让孩子明白照顾自己的重要性，有助于培养他们的抗挫能力。开始时，先讨论他们如何识别感到不适或有压力的迹象，然后找出能让他们感觉好一些的小改变和习惯。可能包括健康的饮食、休息、玩乐和充足的良好睡眠。
鼓励孩子发现自我可以增强他们的自我意识，这是培养孩子抗挫能力的有效途径。因为面对困难往往能让孩子更多地了解自己，这也是很好的机会，让孩子发现自己是谁以及自己有什么样的能力。在孩子培养好奇心和自立能力时给予他们支持，让他们走上正轨，提高抗挫能力。
