Bildschirmzeit. Fragen und Antworten für Erwachsene

Technologie und digitale Erlebnisse gehören heutzutage zum Familienleben dazu. Sowohl Kinder als auch Erwachsene verbringen fast jeden Tag Zeit vor einem digitalen Bildschirm.

Es ist wichtig, dass Kinder verstehen, was Bildschirmzeit bedeutet, und dass dazu jede Art von Bildschirm zählt, also auch Fernsehen, Videospiele, Chats mit Freunden in sozialen Medien oder die Nutzung eines Smartphones bzw. Tablets.

Die Interaktion mit dem Bildschirm macht Spaß und kann auch von Vorteil sein, aber zu viel davon könnte die psychische und physische Gesundheit sowie die Konzentrationsfähigkeit eines Kindes negativ beeinflussen.

Jedes Kind ist anders, es gibt keine Universallösung. Und nicht jede Form von Bildschirmzeit ist schlecht. Wenn dein Kind versteht, dass es einen Unterschied zwischen aktiver und passiver Bildschirmzeit gibt, ist es in der Lage, selbst zu entscheiden, wie es seine Online-Zeit positiv nutzt, und kann sich selbst kontrollieren. Mit Familie und Freunden zu chatten, die weit weg wohnen, oder aktiv in ein Videospiel einzutauchen kann zum Beispiel eine positive, bereichernde Erfahrung sein — und es ist etwas ganz anderes, als passiv irgendwelche Online-Videos zu konsumieren.

Sprich mit deinem Kind darüber, wie es seine Online-Zeit am liebsten nutzt und was ihm am besten gefällt. Bei diesem Gespräch kannst du ihm erklären, warum ein ausgewogenes Verhältnis und regelmäßige Pausen so wichtig sind, um anschließend gemeinsam einen Plan aufzustellen, der für dein Kind genau richtig ist.

Bildschirmzeit kann auch dazu beitragen, die Bindung in der Familie und die sozialen Kontakte deines Kindes zu stärken. Verbringt also ruhig Zeit zusammen in der digitalen Welt deines Kindes. Sucht euch Spiele, die ihr zusammen spielen könnt, lernt gemeinsam online einen Tanz oder ermutige dein Kind, den Kontakt zu Freund*innen und Familie zu suchen, die weiter weg wohnen. Aktivitäten in der Online-Welt können oft Familienaktivitäten in der Offline-Welt entfachen, zum Beispiel das Interesse an einer neuen Sportart oder einem Tier, das dein Kind online gesehen hat.

Häufig fällt das Wort „Sucht“, wenn wir glauben, zu viel Zeit im Netz zu verbringen. Solltest du dir Sorgen machen, dass zu viel Bildschirmzeit einen negativen Einfluss auf dein Kind haben könnte — dass sie zum Beispiel seine schulischen Leistungen beeinflusst, seine Stimmung oder sein körperliches Wohlbefinden, — ist es eventuell sinnvoll mit einem Betreuer oder einem Arzt zu sprechen.

Als Erwachsene sollten wir auch immer daran denken, wie viel Zeit wir selbst vor dem Bildschirm verbringen, und mit gutem Beispiel vorangehen, indem wir uns ebenfalls an die Absprachen mit unseren Kindern halten.