Cum să dezvolți reziliența copiilor

Dezvoltarea rezilienței copiilor este un aspect important al dezvoltării, deoarece reziliența este însăși abilitatea care îi ajută să depășească obstacolele, să-și revină în urma eșecurilor și să regăsească repede bucuria de a trăi. În cele ce urmează îți vom arăta care sunt semnele care arată reziliența, dar și câteva activități distractive care îți pot ajuta copilul să devină mai rezilient!

Ce este reziliența și de ce este importantă?

În esență, reziliența este o abilitate esențială care ne ajută să facem față situațiilor și emoțiilor negative. Este forța de a lupta, care ne ajută să mergem mai departe atunci când suntem aproape de a renunța. De fiecare dată când ți-ai împins limitele pentru a realiza ceva dificil, de exemplu, într-o cursă de alergare foarte dificilă, reziliența este cea care te face să mergi înainte.Pentru copii, reziliența este unul dintre elementele de bază pentru a deveni o persoană încrezătoare, competentă și capabilă. Reziliența îi poate ajuta pe copii să devină mai dispuși să încerce lucruri noi și să facă față provocărilor și schimbărilor, cum ar fi mutarea într-o casă nouă sau începerea școlii. Copiii rezilienți se pot adapta atunci când se confruntă cu obstacole și vor putea continua să-și dezvolte abilitățile și relațiile.

Care sunt factorii care influențează reziliența?

Mulți factori afectează reziliența copiilor, iar printre cei mai importanți astfel de factori se numără relațiile puternice. Construirea și menținerea unor relații puternice cu părinții, prietenii și comunitatea în ansamblu le vor oferi copiilor un sentiment de siguranță, securitate și confort. La rândul său, acest lucru le oferă copiilor încrederea de a înfrunta orice obstacol care le iese în cale.

Experiența este un alt factor care poate contribui la dezvoltarea rezilienței unui copil. Pe măsură ce copiii învață să depășească obstacolele în moduri sănătoase, încep să vadă de ce sunt capabili și vor fi mai pregătiți să facă față provocărilor viitoare. Deși există modalități de a ajuta copiii să-și dezvolte reziliența, este la fel de important să ținem cont și de factorii biologici care îi pot afecta.

Factori biologici

Mulți factori pot avea un efect asupra copiilor pe toate palierele dezvoltării lor, cum ar fi casa lor, mediile în care socializează, școala și chiar părinții lor. Deși este posibil să controlezi unii dintre acești factori, merită să ne amintim că fiecare copil este unic și poate fi mai rezistent în unele privințe decât în altele, iar adesea responsabile sunt genele lor.

Sănătatea

Cu toții ne simțim rău din când în când, dar acest lucru este mai puțin probabil pentru copiii cu un grad sporit de reziliență. Îți poți ajuta copiii să adopte un stil de viață sănătos, încurajând exercițiile fizice, programul regulat de somn și dietele sănătoase.

Dispoziția genetică

Nu există nicio îndoială că genele pe care le moștenim de la părinții noștri reprezintă o mare parte din ceea ce devenim când creștem. Totuși, această moștenire poate depăși trăsăturile fizice și este posibil ca unii copii să preia și unele dintre trăsăturile psihologice ale părinților lor, ceea ce poate afecta modul în care își dezvoltă reziliența. Deși nu putem face nimic pentru a evita acest lucru, pur și simplu așa funcționează lumea, ceea ce este important este să le oferim copiilor un sentiment de siguranță, confort și companie pentru a-i ajuta să simtă că pot face față oricărei provocări care le iese în cale.

Temperamentul 

Unii experți cred că temperamentul unui bebeluș (indiferent dacă este sau nu un copil agitat sau calm) poate influența modul în care își construiește reziliența în primii ani de viață. Copiii răbdători, atenți și receptivi acceptă schimbarea mai ușor, însă există mereu modalități de a ajuta copiii să se adapteze la anumite comportamente și de a le asigura cel mai bun început de dezvoltare în viață.  

Factori externi

Și factorii externi pot influența reziliența, în special sprijinul pe care un copil îl primește de la familie și de la oamenii din comunitatea lor.

Experiențele pozitive în casă, la școală și în cartier vor îmbunătăți reziliența copiilor, deoarece aceștia se simt în siguranță și capabili să acționeze și să reacționeze în aceste locuri.

Mediul de acasă

S-a constatat că o casă curată, organizată și structurată este un cadru optim pentru dezvoltarea rezilienței. Prin încurajarea copilului să ajute la curățenie, acesta va învăța să aibă grijă de el însuși și de cei din jurul lui, lucru care îi va îmbunătăți reziliența.

Stiluri de creștere a copilului

Stabilirea timpurie a unor reguli și așteptări consecvente va promova dezvoltarea rezilienței copiilor mici. Prin oferirea cu regularitate de întăriri pozitive unui copil, acesta va dezvolta un comportament pozitiv și limite sănătoase și va învăța să ia decizii empatice.Părinții și îngrijitorii sunt modele directe pentru copii, așa că merită întotdeauna să analizați atent comportamentele altor persoane și să vă gândiți la ce pot transmite copiilor. Ținând cont de rolul lor de a fi un reper pentru copiii lor, părinții și tutorii pot conduce prin puterea exemplului. Există multe moduri de a înțelege trăsăturile care caracterizează o persoană rezilientă. Mai jos vom detalia șapte dintre cele mai importante astfel de trăsături.

Care sunt cele 7 componente ale rezilienței?

1. Competența

Competența este abilitatea de a ști să gestionezi în mod eficient situațiile stresante. Copiii care pot recunoaște ce li se cere în anumite situații și cum să răspundă în mod corespunzător se vor simți mai competenți când se vor confrunta cu situații similare în viitor.Multe alte activități oferă copiilor oportunitatea de a exersa și de a-și dezvolta competența, cum ar fi:Încurajarea independenței prin jocuri dirijate de copi

Promovarea curiozității - și a greșelilor!

Învățarea încurajării de sine

Gândește-te la seturi de jucării care încurajează copiii să încerce lucruri noi. De exemplu, acest set MINDSTORMS® Creator de roboți are 949 de piese și cinci modele de roboți unice care pot fi construite, oferind diferite moduri de a juca și a învăța.

2. Încrederea

Copiii încrezători cred în ei înșiși și în abilitățile lor de a depăși obstacolele din viața reală. Cu cât un copil își poate demonstra mai des competența, cu atât se va simți mai încrezător. Scrierea sau desenarea poate fi o activitate distractivă pentru consolidarea încrederii, deoarece copiii pot comunica și reflecta la ceea ce îi face să se simtă curajoși.

3. Relațiile

Copiii cu un puternic simț de relaționare au șanse mai mari să se simtă mai rezilienți. Indiferent dacă are relații strânse cu familia, prietenii sau grupurile comunitare, un copil cu legături puternice are mai multe șanse să aibă solide sentimente de apartenență. Pentru a ajuta un copil să se simtă mai bine conectat cu cei din jur, comunicarea este obligatorie. Activitățile de grup pot încuraja copiii să-și împărtășească propriile experiențe și opinii, să se simtă ascultați și sprijiniți.

4. Caracterul

Copiii cu un caracter puternic tind să-și recunoască mai bine valoarea și să aibă mai multă încredere în ei. Această conștientizare contribuie direct la reziliență, deoarece acești copii nu numai că pot înțelege ce alegeri trebuie făcute în diferite situații, dar sunt și capabili să facă alegeri care se aliniază cu busola lor morală privind ceea ce este corect. Activitățile de întărire a caracterului pot alimenta sentimente precum stima de sine și empatia și chiar pot ajuta copilul să-și identifice valorile. Activitățile pot include explorarea de noi pasiuni și experiențe sau introducerea unor activități în rutina zilnică.

5. Contribuția

Dacă un copil poate simți că are o contribuție la îmbunătățirea lumii din jurul său, el poate învăța puterea generozității și poate simți că este necesar celor din jur. Un copil care contribuie se va bucura și de impactul acțiunilor sale, ceea ce îi va spori competența, sentimentul de legătură și caracterul. Pentru a sprijini aceste învățăminte, arată-le copiilor cum să fie generoși cu timpul și atenția pe care le acordă celorlalți. De asemenea, poți găsi și crea șanse de a contribui pentru copilul tău, poate ajutându-te cu ceva anume în mod regulat. Această activitate care dezvoltă reziliența îl poate învăța să-i aprecieze pe ceilalți și să contribuie mai mult.

6. Adaptarea

Abilitățile de adaptare sunt esențiale pentru creșterea rezilienței copiilor. Abilitățile de adaptare, cum ar fi reducerea stresului și abilitățile sociale, le permit copiilor să fie pregătiți pentru a depăși orice provocări cu care se confruntă în viață. Pentru a ajuta un copil să se adapteze, prezintă strategii pozitive de adaptare, astfel încât copilul tău să le poată vedea în acțiune. De asemenea, poți crea un mediu deschis în care se promovează vorbirea și împărtășirea într-un spațiu sigur.

7. Controlul

Pe măsură ce copiii descoperă că au control asupra reacțiilor și alegerilor lor, le cresc șansele de a lua cele mai bune decizii, chiar și în situații dificile. Acest sentiment de control poate sprijini un copil să-și revină mai ușor după situații dificile.Poți ajuta un copil să se simtă în control permițându-i să ia singur decizii, chiar dacă unele cu un impact mai redus. Poate fi ceva extrem de simplu, cum ar fi alegerea unui joc sau a unui fel de mâncare. De asemenea, poți învăța copiii să înțeleagă faptul că acțiunile și alegerile lor au anumite consecințe. Acest lucru îi poate ajuta să înțeleagă cum comportamentul lor are un impact asupra viitorului lor, dar și asupra viitorului celorlalți.

Activități de reziliență pentru copii: cum poți consolida reziliența copiilor?

Nu există un singur „moment potrivit” pentru consolidarea rezilienței copiilor, acest lucru fiind extrem de important oricând de-a lungul vieții unui copil.În cazul copiilor cu vârsta între 1 și 3 ani, activitățile care dezvoltă reziliența îi pot ajuta să facă față stresului de a descoperi anumite lucruri și să-și îmbunătățească abilitățile motorii și cognitive.În cazul copiilor de 3 sau 4 ani, aceste activități îi pot ajuta să învețe cum să-și modeleze emoțiile și cum să comunice cu ceilalți mai eficient, pe măsură ce intră în ciclul primar sau preșcolar.În schimb, în cazul copiilor cu vârsta între 9 și 12 ani, aceste activități îi pot ajuta să-și dezvolte independența, să dobândească încredere și să descopere cine sunt și cine vor să fie pe măsură ce avansează în vârstă. Află despre câteva activități care sunt potrivite pentru copiii din toate aceste grupe de vârstă și care îi vor ajuta să-și dezvolte reziliența.

Consolidează-le funcția decizională pentru a-i ajuta să-și gestioneze mai bine comportamentul și emoțiile

Copiii care au o funcție decizională dezvoltată și un cortex prefrontal consolidat vor fi mai capabili să-și gestioneze comportamentul și emoțiile, precum și să dobândească strategii de adaptare.Iată câteva exemple de activități care vor ajuta copilul să realizeze aceste lucruri:

• Stabilirea unor rutine 
• Modelarea unui comportament social sănătos 
• Crearea și menținerea unor relații de sprijin și încredere în jurul lor
• Oferirea de oportunități pentru crearea de legături sociale 
• Jocul creativ acasă și la școală
• Jocuri de societate sau activități de programare care îi învață pe copii controlul impulsurilor/planificarea/memoria funcțională/flexibilitatea mentală

Încurajează asumarea riscurilor și valorificarea oportunităților de a gândi și a acționa independent

Asumarea unor riscuri sănătoase poate încuraja un copil să iasă din zona sa de confort, să-și forțeze limitele și să descopere lucruri noi. Copiii care demonstrează în mod regulat această curaj devin mai încrezători și mai rezilienți. Pe de altă parte, copiii care evită riscurile sunt încrezători în capabiliitățile lor de a face față provocărilor.

Ajută copiii să-și descopere pasiunea prezentându-le o gamă largă de activități

Prezentarea unei game largi de activități care favorizează reziliența poate deschide pentru copii o lume de posibilități. Ei vor dezvolta o înțelegere mai profundă a ceea ce le place să facă și își vor forma opinii care le vor defini caracterul în timp ce se joacă.Ajută-ți copilul să-și dezvolte reziliența explorând noi interese și teme, cum ar fi STEM, LEGO® Technic, arhitectură, Art și jocuri cu supereroi. Aceste activități care favoriează reziliența îi pot ajuta pe copii să ia decizii importante în viitor, dar și să se distreze!

Educă-ți copilul cu privire la inevitabilitatea schimbării

Schimbarea poate fi intimidantă pentru copiii de toate vârstele. Totuși, copiii care sunt conștienți de inevitabilitatea schimbării pot învăța să o anticipeze și chiar să o accepte cu încredere. Când înveți copiii că singura constantă este schimbarea, poți chiar să-i încurajezi să vadă schimbarea ca pe o oportunitate incitantă.

Învață-ți copilul despre îngrijirea de sine

Când înveți copiii cu privire la importanța de a avea grijă de ei înșiși, poți contribui la creșterea rezistenței pentru viitor. Începe prin a discuta despre cum ar putea copiii să recunoască semnele de disconfort sau stres, apoi să identifice micile schimbări și obiceiurile pe care le pot folosi pentru a-și îmbunătăți starea de spirit. Aceasta poate include o alimentație sănătoasă, repaos, distracție și durate suficiente de somn.

Încurajează copiii să se implice în activități de descoperire de sine

Când încurajezi copiii să se implice în activități de descoperire de sine, îi ajuți să-și dezvolte conștientizarea de sine, un instrument util pentru construirea rezilienței copiilor. Deoarece momentele dificile sunt adesea cele în care copiii învață mai multe despre ei înșiși, acestea sunt oportunități utile pentru a afla cine sunt și de ce sunt capabili. Când spriini un copil pe măsură ce își dezvoltă curiozitatea și încrederea în sine, îl vei pune pe drumul spre a deveni incredibil de rezilient.

Care sunt semnele rezilienței la un copil?

Mulți părinți se întreabă dacă copilul lor este sau nu rezilient. Dacă și tu te întrebi același lucru, să știi că există câteva semne și trăsături vizibile pe care copiii rezilienți tind să le aibă:

• Afișează un interes real pentru mediul școlar, învățare și mersul la școală
• Rezolvă problemele eficient și calm 
• Afișează asertivitate și sunt capabili să manifeste inițiativă 
• Arată semne de empatie atât față de ceilalți oameni, cât și față de animale 
• Sunt responsabili și de încredere 
• Răspund rațional și își revin rapid după situațiile stresante
• Își stabilesc obiective realiste în carieră și în viață și le ating 
• Au întotdeauna un scop și o perspectivă pozitivă asupra vieții 
• Pot acționa independent, fără prea mult sprijin și fără a avea nevoie de implicarea altora 
• Pun totul la îndoială și cer sprijin atunci când au nevoie

În cazul în care copilul tău nu are aceste trăsături sau are doar o parte dintre ele, nu trebuie să-ți faci griji, pentru că niciodată nu este prea târziu pentru a începe să dezvolți reziliența copilului tău. Până la urmă, a avea informațiile necesare este primul pas către succes! Pur și simplu implică-te în unele dintre activitățile distractive pe care le-am menționat și începe să dezvolți reziliența copiilor tăi începând chiar de astăzi!