你的孩子一直想打電玩。
而你一直想方設法要讓他們少打一點。
其實，取得兩者的平衡才是最棒的選擇！
電玩遊戲有助於孩子發展各種技能，包括情緒、社交與感覺運動。此外，由美國國家衛生院（National Institutes of Health）資助的一項近期研究發現，電玩可能對於認知發展有所助益。
然而，要是孩子因電玩遊戲而影響到寫功課的時間，或是接觸到兒童不宜的內容怎麼辦？
各位的擔心是有道理的。但若能妥善設定相關規範與限制，就可以打造健康安全的環境，在受到監督與有序管理的架構中，讓孩子盡情享受虛擬與實體世界中的各種玩樂體驗。
現在就和我們一起來探索要如何設定規範、安排休息時間，並了解要如何透過樂高積木與盒組，讓孩子在離開螢幕時也能繼續玩樂。
想要妥善管理家中的電玩時間嗎？參考這篇文章準沒錯。
設定時間
儘管電子裝置提供的便利與娛樂性魅力無窮，但適時離開螢幕，對我們都有益處。
世界衛生組織所建議的螢幕使用時間能協助你了解幼童適合的時間長度，不過實務上還是取決於各個家庭的狀況。
例如，如果孩子是要和身處其他國家的朋友視訊聊天，建立良好的社交關係，一次聊兩個小時或許不是問題，但若是要接連看兩個小時的網路影片，可能就不是你所樂見的。
如果你想要重新建立全家的電子裝置使用習慣，的確有許多可行的辦法，但你不一定要如此嚴格管理。只需設定每天或每週的螢幕時間限制，孩子就能有充分的機會來投入實體活動。
各為身為父母，有責任確保螢幕使用時間的規範能確切落實，不過在訂定使用時長時，你也可以讓孩子參與決定過程，學習如何對自己的健康負責。不妨參考這篇拼砌與對談活動文章，和孩子聊聊螢幕使用時間的話題吧。
設定地點
孩子通常會想要隨時隨地都能打電玩，但規定好特定的空間範圍有助於螢幕使用時間的管理。
你可以選定客廳來作為全家人一起玩樂的場所，並在電玩過程中的休息時間，討論數位安全的話題。舉例來說，你可以聊聊維護資訊隱私安全的重要性，這也有助於你持續提升全家人善用數位工具的能力。
安排休息時間與實體活動
有時候我們心裡也會默默希望孩子們可以稍微靜下心來，做一些靜態活動。但一看到他們沉浸在電玩遊戲中，又會擔心他們的運動量不足。真的有辦法拿捏得當嗎？答案是肯定的。
世界衛生組織建議 5 到 17 歲的兒童和青少年每天平均要投入一個小時的體能活動。
因此，當孩子在玩電動時，應鼓勵他們適時按下暫停鍵，在休息期間進行幾組 60 秒的健身挑戰。他們做得了幾組深蹲或開合跳呢？能夠做整整一分鐘的棒式嗎？各就各位，預備⋯起！
作業和家務優先
無論是大人或小孩，你我都有各自的責任要承擔。
你的責任是協助他們與科技建立快樂且健康的關係，也有許多資源可以助你一臂之力，在此同時，孩子的責任是確保自己不會因為電玩遊戲而忽略應盡的義務。
從整理玩具到準備晚餐的餐具，你可以和孩子討論出一些事項，是能利用電玩的休息時間完成的。千萬不可以「多工作業」，一邊聊天一邊破關可稱不上是休息時間！
監督並討論年齡分級適當的內容
規定好螢幕使用時間與地點後，接著就要來規範孩子能玩哪些類型的遊戲了。
事先瀏覽遊戲內容、檢視評論並查看年齡分級，都可以幫助你判斷特定電玩遊戲是否適合自己的孩子。讓孩子參與這個過程也很重要。
請他們表達自己的喜好，思考哪些主題和線上互動符合自己的年紀。這也是一個討論網路霸凌議題的好時機，藉此讓孩子理解自己應注意哪些行為，以及遇到有人對自己做出不當行徑時，該怎麼做。
持續遵守原則是管理的關鍵。確立好規範之後，務必確切執行。最近的一項調查顯示，在有設定螢幕時間限制的家庭中，只有 19.9% 的孩子認為自己的父母隨時都有落實這些限制。給孩子破例的機會或許會讓他們更愛你（至少可維持一整個下午？），但也會對孩子釋出錯誤的訊號。
同一份調查中，參與調查的孩子有超過半數（54.1%）表示，自己家中的螢幕使用時間規定是「恰到好處的限制」。我們想提醒大家，別忘了定期檢視時間規定的成效，以便適時加以調整。
電玩遊戲結束了，接下來呢？讓我們來接手吧。
為電玩時間設定限制並不代表玩樂時間就此縮短。你可以透過許多方式來讓電玩的體驗更加豐富多元，例如善用樂高盒組，就能讓孩子在現實世界中延續遊戲的樂趣，
也藉此讓螢幕使用時間不致過長。
1. 重現場景或角色
讓孩子發揮想像力，運用樂高積木重現虛擬世界的場景。
只要選擇一款熱愛的電玩，將其中的畫面或角色親手拼砌出來，不僅可以激發創造力，也能深入探索遊戲中的各種元素，訓練思辨能力。
2. 拼砌專屬的關卡或環境
建議孩子將電玩的故事或場景作為起點，發揮他們說故事的能力，延伸出獨特的情節與高潮迭起的發展。
或者也可以利用樂高積木來打造新的關卡、發明新角色，或將敘事轉移到現實或想像的場景中。
3. 從事樂高主題活動
樂高盒組提供了有趣多變又吸引人的選擇，可以讓孩子在離開螢幕時，也能繼續享受電玩體驗所能帶來的樂趣。
你可以運用人氣電玩場景或情境，設計拼砌任務來考驗孩子解決問題的能力，例如 LEGO Minecraft 盒組就是很好的選擇，適合提供各種冒險任務。或是「集合啦！」，透過樂高動物森友會盒組，親手蓋出將虛擬世界中的村落。
有鑑於樂高推出了各種電玩主題盒組，無論你的孩子喜歡哪種電玩，想必都能找到喜歡的款式，未來也將有更多選擇會陸續問世！
既然各位已經掌握到訣竅了，現在就為家中的電玩時間建立規範、安排創意活動，並運用樂高積木來串聯起孩子在虛擬與現實世界中的娛樂體驗吧。
