Hur man gör barns skärmtid till något mer positivt

Barn och skärmtid.

Det är ett av de områden där vi föräldrar försöker göra rätt, men det finns ingen magisk regelbok som innehåller alla svar.

Och det finns en enkel anledning till det.

Vi måste komma ihåg att alla är olika. Om ni bestämmer att mobiltelefoner är förbjudna vid matbordet eller att ni ska tillbringa mer tid utomhus beror på vad som fungerar för er.

För varje familj och varje barn är unikt.

I en värld där vi omges av skärmar är det inte alltid lätt att övervaka skärmtiden – men det finns definitivt saker vi kan göra för att främja sundare onlinevanor hemma.

Som föräldrar har vi en skyldighet att föregå med gott exempel, så vi har sammanställt några saker att tänka på om du är orolig över dina barns skärmtid.

Om du redan gör några av dessa är det bara att gratulera.

Välja rätt digitala upplevelser

Internet håller på att bli en stor del av barns liv över hela världen. När våra små blir äldre finns det inte mycket vägledning om den rekommenderade skärmtiden för barn – och råden kan ofta vara otydliga eller motstridiga.

En rapport utgiven av UNICEF nyligen, ”Growing up in a connected world” (Växa upp i en uppkopplad värld) förklarar att ”målet ... inte bör vara att begränsa mängden skärmtid ... utan snarare att förbättra kvaliteten på barnens upplevelser online.”

Det betyder dock inte att du inte ska bry dig om skärmtiden (för det ska du definitivt). Det är fortfarande viktigt att vi sätter vissa gränser hemma.

Men vi måste också fokusera på att inkludera positiva digitala upplevelser i våra barns liv, så att den tid de faktiskt tillbringar framför skärmar är så positiv för deras utveckling som möjligt.

Ett exempel på det är LEGO® VIDIYO™, en digital app som uppmuntrar barn att tänka utanför ramarna och utforska sin kreativitet genom att göra egna musikvideor.

Den här typen av erfarenheter kan hjälpa barn att utveckla en rad olika kreativa färdigheter som exempelvis att filma, lösa problem, regissera, dansa och producera – liksom att ge dem en plattform för att uttrycka sig och kombinera fördelarna med både fysisk och digital lek.

Med appen kan de aktiveras i en trygg miljö där man har sett till att vidta många säkerhetsåtgärder, exempelvis en instrumentpanel för föräldrar, anonymitet för användarna och tillåtelse att dela.

Det är en rolig aktivitet som hela familjen kan vara med på (och videon behöver aldrig ens lämna kamerarullen).

Låt oss exponera barnen för rätt sorts innehåll genom att välja berikande upplevelser av hög kvalitet.

Värdet i det digitala

Teknik är något alldeles underbart. Det ger barn tillgång till massor av bra material för lärande, stöd och information online samt nya och fängslande sätt att ha roligt på. Det finns ett värde i det digitala och därför bör vi välkomna det som en del av våra barns livsstil.

Genom att interagera och uppleva saker online kan de:

– Lära sig online

– Utforska sin kreativitet

– Bli bättre på att uttrycka sig

– Få en känsla av samhörighet

– Hålla kontakt

– Engagera sig i interaktiva familjestunder

Enligt UNICEFs rapport ”har barn som deltar i fler onlineaktiviteter ofta större digitala färdigheter jämfört med dem som gör det i mindre utsträckning. Det innebär att föräldrarna bör underlätta snarare än hindra barn att använda internet genom att hjälpa dem att upptäcka nya spännande saker att göra online som möjliggör lärande och personlig utveckling.”

Det finns dock vissa risker. En oro som många föräldrar har är om deras barn är trygga på nätet. Det är viktigt att prata om onlinesäkerhet och hur man mår hemma. Om du inte vet hur du ska börja kan vår Build and Talk-resurs hjälpa dig att hantera ämnet på ett avslappnat, roligt och engagerande sätt.

Ingen har sagt att föräldraskap i den digitala tidsåldern skulle vara enkelt, men om vi blir förespråkare för en hälsosam digital kost så vet vi att vi gör ett bra jobb. Läs vår blogg om hur vi kan hjälpa barn att förbli säkra online.

Så hur kan vi hitta en balans?

Bra aktiviteter offline

Teknik kan vara fantastiskt, men se till att ditt barn även har bra aktiviteter när det inte sitter framför en skärm.

Det är viktigt att komma ihåg att skärmtid aldrig ska vara en ersättning för utomhusaktiviteter eller fysisk aktivitet.

Att engagera sig i familjestunder som att bygga med LEGO klossar, idrotta, vara i naturen, läsa böcker eller åka på en cykeltur med vänner är bra exempel på värdefulla aktiviteter som bidrar till barns utveckling.

Enligt en rapport från chefsrådgivaren för den brittiska hälso- och sjukvården 2019 ”är dessa och många andra faktorer viktigare än skärmtid för att se till att barn får bästa möjliga start i livet.”

Med det i åtanke – låt oss börja betrakta digital skärmtid som ett sätt att komplettera dina barns dagliga livsstil – men inte styra den.

Här har du några tips för en hälsosam digital kost ...

Om du känner att du inte har familjens skärmtid under kontroll har du några enkla tips på vad du kan göra här ...

– Hjälp barnen att välja onlineupplevelser av hög kvalitet som är utmanande eller kreativa för att uppmuntra deras utveckling och bygga upp deras färdigheter.

– Håll barnen i rörelse. Uppmuntra användning av appar som ger kreativ stimulans och fysisk rörelse för att få barnen att röra på påkarna. Så här gör du en musikvideo hemma.

– Var en bra förebild. Undvik att kolla telefonen samtidigt som du pratar med ditt barn. Försöka att vara närvarande.

– Kom överens om gränser för skärmtiden och håll telefoner och surfplattor borta från sovrummen på natten.

– Organisera roliga aktiviteter som prioriterar familjetid och att umgås tillsammans.

– Se till att ditt barn får regelbunden kvalitetssömn.

– Prioritera barnens utbildning framför skärmtid.

– Lär dem hur de ska hålla sig säkra online med vår användbara guide och resurser som exempelvis Build and Talk.

– Inför skärmfria zoner hemma, exempelvis vid middagsbordet.

I dagens digitala värld har barn tillgång till en helt ny värld av roliga saker och möjligheter på sina enheter. Låt oss hjälpa dem att hitta balansen.

Börja införa några av tipsen hemma och se hur det går ...

Om du vill ha fler goda råd – se våra 10 bästa tips för säkerhet online.

Lycka till!