Como desenvolver a resiliência em crianças

Desenvolver a resiliência das crianças é uma parte importante de sua evolução, pois essa é a habilidade que ajuda a superar obstáculos, recuperar-se de contratempos e encontrar alegria na vida. Vamos apresentar os sinais de resiliência e algumas atividades divertidas que podem ajudar as crianças a se tornar mais resilientes.

O que é a resiliência e por que ela é importante?

Basicamente, a resiliência é uma habilidade fundamental que nos ajuda a lidar com situações e emoções negativas. É a força que nos mantém lutando quando estamos perto de desistir. Toda vez que você se esforça para alcançar algo desafiador, como uma corrida muito difícil, é a resiliência que ajuda você a continuar.Para as crianças, a resiliência é um dos alicerces para se tornar um ser humano confiante, competente e capaz. A resiliência também pode ajudar as crianças a se tornar mais dispostas a experimentar coisas novas e enfrentar desafios, bem como lidar com mudanças, como mudar de casa ou começar as aulas. Crianças resilientes podem se adaptar diante de obstáculos e continuar a desenvolver habilidades e relacionamentos.

Quais são os fatores que influenciam a resiliência?

Muitos fatores afetam a resiliência em crianças, e relacionamentos sólidos estão entre os mais importantes. Construir e manter relacionamentos sólidos com cuidadores, amigos e a comunidade em geral proporcionará às crianças uma sensação de segurança, proteção e conforto. Por sua vez, isso dá às crianças a confiança para enfrentar os obstáculos do mundo.

A experiência é outro fator que pode ajudar a desenvolver a resiliência de uma criança. Conforme as crianças aprendem a superar problemas de maneira saudável, elas começam a ver do que são capazes e ficam mais preparadas para lidar com desafios no futuro. Embora haja maneiras de ajudar as crianças a desenvolver a resiliência, é muito importante também considerar os fatores biológicos que podem afetá-las.

Fatores biológicos

Muitos fatores podem afetar as crianças em todas as áreas de desenvolvimento, como a casa, os ambientes sociais, a escola e até mesmo os pais. Embora seja possível controlar alguns desses fatores, vale lembrar que cada criança é única e pode ser mais resiliente em alguns aspectos do que em outros, o que muitas vezes pode acontecer devido à genética.

Saúde 

Todos nós ficamos tristes de vez em quando, mas isso é menos provável para crianças com um grau elevado de resiliência. Você pode ajudar as crianças a adotar um estilo de vida saudável incentivando exercícios, padrões regulares de sono e dietas saudáveis.

Disposição genética

Não há dúvida de que os genes que herdamos de nossos pais constituem uma grande parte de quem seremos. No entanto, isso pode ir além das características físicas, pois é provável que as crianças também herdem algumas das características psicológicas de seus pais, o que pode afetar a forma como elas desenvolvem a resiliência. Embora haja pouco que possamos fazer para evitar isso, o importante é proporcionar às crianças uma sensação de segurança, conforto e companheirismo para ajudá-las a sentir que podem enfrentar qualquer desafio.

Temperamento 

Alguns especialistas acreditam que o temperamento de um bebê (se ele é um bebê agitado ou calmo) pode influenciar em relação à forma como ele desenvolve a resiliência durante os primeiros anos. Embora as crianças pacientes, atentas e receptivas possam achar mais fácil aceitar a mudança, sempre há maneiras de ajudá-las a se adaptar a certos comportamentos e oferecer um começo de vida com maior desenvolvimento.

Fatores externos

Fatores externos também podem influenciar a resiliência, especialmente o apoio que uma criança recebe de cuidadores primários e pessoas de sua comunidade. Experiências positivas na casa, na escola e no bairro de uma criança também melhorarão a resiliência, pois ela se sentirá segura e capaz de agir e reagir nesses locais.

Ambiente domiciliar

Constatou-se que uma casa limpa, organizada e estruturada é o cenário ideal para desenvolver a resiliência. Incentivar a criança a ajudar na arrumação também a ensinará a cuidar de si mesma e do mundo ao seu redor — o que aumentará sua resiliência.

Estilos parentais

Estabelecer regras e expectativas consistentes desde o início promoverá o desenvolvimento da resiliência em crianças pequenas. Dar regularmente reforço positivo a uma criança também a ajudará a desenvolver um comportamento positivo, limites saudáveis e uma tomada de decisão empática.Pais e cuidadores também são modelos diretos para as crianças. Por isso, sempre vale a pena considerar os comportamentos de cada um e o que eles podem transmitir para uma criança. Pais e responsáveis devem sempre se lembrar de ser o exemplo para as crianças. Há muitas maneiras de entender o que torna alguém resiliente. Detalhamos sete dos elementos mais conhecidos abaixo.

Quais são os sete componentes da resiliência?

1. Competência 

Competência é a capacidade de saber lidar de forma eficaz com situações estressantes. As crianças que conseguem reconhecer o que é necessário delas em determinadas situações e como responder adequadamente se sentirão mais competentes ao lidar com situações semelhantes no futuro.Muitas outras atividades oferecem a oportunidade para as crianças praticarem e desenvolverem a competência, como:

• Incentivar a independência com brincadeiras autodirigidas
• Promover a curiosidade, e os erros!
• Ensinar automotivação

Considere brinquedos que incentivam as crianças a experimentar algo novo. Por exemplo, este conjunto MINDSTORMS® Robô Inventor tem 949 peças e cinco designs de robô exclusivos para construir, oferecendo várias maneiras de brincar e aprender.

2. Confiança

Crianças confiantes acreditam em si mesmas e em suas habilidades para superar situações da vida real. Quanto mais frequentemente uma criança puder demonstrar sua competência, mais confiante ela se sentirá. Atividades de escrita ou desenho podem ser divertidas e aumentar a confiança, pois as crianças podem se comunicar e refletir sobre o que as faz sentir corajosas.

3. Conexão

Crianças com um forte senso de conexão tendem a se sentir mais resilientes. Se elas tiverem um relacionamento próximo com a família, amigos ou grupos comunitários, crianças com conexões provavelmente sentirão uma sensação de pertencimento. A comunicação é fundamental para ajudar uma criança a se sentir mais conectada. As atividades em grupo podem incentivar as crianças a compartilhar as próprias experiências e opiniões, a se sentir ouvidas e apoiadas.

4. Caráter

Crianças com um forte senso de caráter tendem a reconhecer a própria autoestima e confiança. Essa consciência alimenta diretamente a resiliência, pois elas podem entender não apenas quais escolhas precisam ser feitas em diferentes situações, mas também que são capazes de fazer escolhas que se alinham com seu senso do que é certo. Atividades de fortalecimento do caráter podem nutrir sentimentos de autoestima, empatia e podem até ajudar a criança a identificar seus valores. As atividades podem incluir explorar novas paixões e experiências ou introduzir atividades nas rotinas diárias.

5. Contribuição

Se uma criança pode ter um senso pessoal de contribuição para o mundo ao seu redor, ela pode aprender o poder da generosidade e se sentir necessária. Uma criança que contribui também experimentará o impacto de suas ações, o que aprimorará a competência, o senso de conexão e o caráter. Para apoiar esse aprendizado, mostre às crianças como ser generosas com o tempo e a atenção delas. Você também pode encontrar e criar oportunidades para a criança contribuir, talvez ajudando com algo específico regularmente. Essa atividade de resiliência pode ensiná-la a apreciar os outros e contribuir mais.

6. Lidar com situações

Habilidades para lidar com situações são essenciais para nutrir a resiliência em crianças. Habilidades para lidar com situações, como redução do estresse e habilidades sociais, permitem que as crianças estejam preparadas para superar quaisquer desafios que enfrentem na vida. Para ajudar uma criança a lidar com situações, mostre estratégias positivas para que elas possam vê-las em ação. Você também pode criar um ambiente aberto que promova a conversa e o compartilhamento em um espaço seguro.

7. Controle 

Conforme a criança descobre que têm controle sobre as próprias reações e escolhas, é provável que ela descubra como tomar decisões difíceis. Esse senso de controle pode apoiar uma criança enquanto ela se recupera de situações desafiadoras.Você pode ajudar uma criança a se sentir no controle, permitindo que ela tome pequenas decisões sozinha. Isso pode ser algo tão simples como escolher um jogo para brincar ou uma refeição. Você também pode ensinar as crianças a entender como ações e escolhas criam consequências. Isso pode ajudá-las a ver como o comportamento afeta o futuro delas mesmas — e o de outras pessoas.

Atividades de resiliência para crianças: como você pode desenvolver a resiliência em crianças?

Não existe um "momento certo" para desenvolver a resiliência em crianças — e isso pode ser valioso a qualquer momento ao longo da vida delas.Para crianças pequenas, as atividades de resiliência podem ajudá-las a lidar com o estresse de descobrir as coisas conforme desenvolvem as habilidades motoras e cognitivas.Para crianças de 3 ou 4 anos, essas atividades podem ajudá-las a aprender a controlar as emoções e a se comunicar com os outros de forma mais eficaz à medida que entram no ensino fundamental ou na educação infantil.Para crianças de 9 a 12 anos de idade, pode ajudá-las a desenvolver independência, ganhar confiança e descobrir quem são e quem querem ser à medida que ficam mais velhas. Conheça algumas atividades adequadas para crianças de todas essas faixas etárias que as ajudarão a desenvolver a resiliência.

Desenvolva a função executiva para gerenciar melhor o comportamento e as emoções

Crianças que têm o funcionamento executivo e córtex pré-frontal fortalecidos serão mais capazes de gerenciar o comportamento e as emoções, bem como adquirir estratégias para lidar com situações.Aqui estão alguns exemplos de atividades que ajudarão as crianças a alcançar isso:

• Estabelecer rotinas 
• Modelar o comportamento social saudável 
• Criar e manter relacionamentos confiáveis e de apoio ao seu redor 
• Brincadeiras criativas em casa e na escola 
• Jogos de tabuleiro ou atividades de programação que ensinam controle de impulsos/planejamento/memória de trabalho/flexibilidade mental

Incentive que as crianças assumam riscos e oportunidades para pensar e agir de forma independente

Assumir riscos saudáveis pode encorajar uma criança a ir além de sua zona de conforto, se esforçar e descobrir algo novo. Crianças que demonstram regularmente essa coragem tornam-se mais confiantes e resilientes. Por outro lado, as crianças que evitam o risco tendem a acreditar que não são capazes de lidar com os desafios.

Ajude as crianças a descobrir a paixão delas, apresentando uma ampla variedade de atividades

Apresentar às crianças uma ampla variedade de atividades de resiliência pode abrir um mundo de possibilidades para elas. Elas desenvolverão um entendimento mais profundo do que gostam de fazer e formarão opiniões que desenvolvem o caráter enquanto jogam.Ajude a criança a desenvolver resiliência explorando novos interesses e temas, como STEM, LEGO® Technic™, Architecture, Art e jogos de super-heróis. Essas atividades de resiliência para crianças podem ajudá-las a tomar decisões importantes no futuro — e a se divertir!

Ensine sobre a inevitabilidade da mudança

A mudança pode ser intimidante para crianças de todas as idades. No entanto, as crianças que estão cientes da inevitabilidade da mudança podem aprender a antecipá-la e até mesmo aceitá-la. Ensinar às crianças que a mudança é a única constante pode até incentivá-las a ver a mudança como uma oportunidade empolgante.

Ensine a criança sobre autocuidado

Ensinar às crianças a importância de cuidar de si mesmas pode contribuir para o quão resilientes elas se tornarão. Comece discutindo como elas podem reconhecer sinais de desconforto ou estresse. Depois disso, identifique as pequenas mudanças e hábitos que elas podem usar para se sentir melhor. Isso pode incluir uma alimentação saudável, descansar, se divertir e dormir bem.

Incentive as crianças a se envolver na autodescoberta

Incentivar as crianças a se envolver na autodescoberta aumenta a autoconsciência, uma ferramenta útil para desenvolver resiliência nas crianças. As crianças aprendem mais sobre si mesmas em situações desafiadoras, que se tornam oportunidades úteis para que as crianças descubram quem elas são e do que são capazes. Apoiar uma criança conforme ela desenvolve curiosidade e autoconfiança a colocará no caminho certo para se tornar incrivelmente resiliente.

Quais são os sinais de resiliência em uma criança?

Muitos pais se perguntam se a criança deles é ou não resiliente. Se esse for o caso, há alguns sinais e traços perceptíveis que as crianças resilientes tendem a ter:

Mostrar um interesse real nos estudos, na aprendizagem e na escola

Resolver problemas de forma eficaz e calma 

Demonstrar assertividade e ser capaz de mostrar iniciativa 

Mostrar sinais de empatia em relação aos outros, bem como aos animais 

Ser responsável e confiável 

Responder racionalmente a situações estressantes e se recuperar rapidamente 

Definir e atingir metas realistas de carreira e vida 

Manter um senso de propósito e uma visão positiva da vida 

Poder agir de forma independente sem muito apoio ou necessidade de envolvimento de outros Questionar tudo e pedir ajuda quando necessário Se a criança não tem todos ou apenas alguns dos traços da lista, não se preocupe. Nunca é tarde demais para começar a desenvolver a resiliência nas crianças, e ter as informações certas é o primeiro passo para o sucesso. Basta se envolver em algumas das atividades divertidas que mencionamos e começar a estabelecer resiliência nas crianças hoje.